1000名百岁老人的调查结果，长寿的共性，或并非运动，而是这2点 _健康小知识

1000名百岁老人的调查结果，长寿的共性，或并非运动，而是这2点
在生活水平高速发展的前提下，人们对于长寿的话题更是热议不断，不管是男性还是女性，人人都希望自己永葆青春，长命百岁。
随着科技的发展，人类在不久的将来，或许能够实现长命百岁的愿望，自古以来大家对于长寿奥秘的探寻，从未间断。

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古代皇帝可以寻找一些能人义士，炼制长生不老灵丹妙药，或者是穿上特制的衣服，为身体带来一些养生保健效果。
现在人们开启药补与食补的方式来提高身体抵抗力与免疫力，降低患有慢性代谢疾病的风险，延长自己寿命。

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对于长寿这件事我们都在付出相的努力上千年以来，没有一个人可以实现真正的长寿不老，但人均寿命在不断提高，甚至在我国有了著名的长寿乡，那就是巴马村，被世界誉为长寿乡村。
有一部分医学研究人员对于生活在这个地区的老年人进行了长期的跟访调查对比之后，发现这些长寿老年人有一些共性，运动可能并不是保养的原因。
我国的医学研究人员曾经对于八马村1000名的百岁老人进行跟访调查，根据跟访调查显示这一项长寿老人之所以寿命长，是有一定的特点。

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众所周知，运动有助于身体健康，可以提高抵抗力与免疫力，这主要是因为在运动过程当中可以使人心肺功能得到提升，加强细胞的新陈代谢，增强肌肉，韧带，力量以及骨骼密度。

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但很少有人了解，运动可以预防银屑病，古人云：生命在于运动，生命不停运动不止，这也是伟大的思想家亚里士多德的观念。
在300多年前就提出了这样的名言，这也建立了运动对于健康的重要性，人一定要保持运动，可以使这些循环得到提升，预防慢性疾病。
美国的心脑血管专家肯尼斯库伯曾经提出，人只要参加运动就会对健康带来好处，这一规则对于脑力劳动者更是明显。

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根据数据研究统计，在1968年时，美国有20%以上的成年人开始自觉参加运动锻炼，在以后的15年到20年里，每国人民患有心肌梗塞的死亡率下降37%左右。
患有高血压疾病以及高血压的死亡率下降58.5% ，人们的平均寿命从70岁可以增长到75岁，所以说运动有助于身体健康，维持细胞运转活性。

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但是对于千名百岁老人的调查结果显示：他们并不是所有人都喜欢运动。经过长时间的追踪调查发现老人之所以可以保持长命百岁，竟然与运动没有直接关联，而是在日常生活以及饮食上做出改变。

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可所谓是人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，饮食也是日常的活动之一有效提高机体能量物质的补充，特别是对于中老年群体来讲。
上了一定年纪以后，身体各个器官功能也会逐渐下降，更需要充足的营养来延缓身体衰老速度，防止器官病变。
【1000名百岁老人的调查结果，长寿的共性，或并非运动，而是这2点】1、要摄入充足的全谷类食物

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根据研究人员的跟访调查发现这些长寿老人在饮食上有一个明显的特点，那就是摄入一些全谷类的食物，多补充膳食纤维与维生素。