力量训练：俯卧撑 ， 可锻炼手臂、胸部、肩部肌肉 。下蹲运动 ， 锻炼大腿和小腿肌肉 。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯 ， 减少患动脉硬化的风险 。
拉伸训练：舒缓的拉伸运动有助于减少紧张 ， 让血压更加平稳 。具体做法：1.坐在地板上 ， ， 左腿向左边平伸 ， 右手自头上伸过 ， 够左脚脚尖 。保持30秒 ， 换另一边 。2.躺在地板上 ， 臀部尽量向天花板提升 ， 肩胛骨着地 ， 保持1分钟 。
结语：肺是我们呼吸的主要器官 ， 我们一定要按时的清理它 ， 同时也要注意少喝一些酒 ， 多吃一些有利于我们肺部的食物 。我们按照小编给大家的药膳制作一些养生食谱 ， 这样加上平时的强心肺运动 ， 会更加的有益于我们的肺部健康 。
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