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除此之外，坚持每天1杯纯牛奶，补充优质蛋白质。


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总结：
建议尽量少吃动物油脂、高糖高油类食品，适量吃一些海鲜，正常吃瘦肉和鱼，多吃蔬菜、豆制品、以及各种粗粮。
除了吃对饮食、吃好饮食，高胆固醇人群想要控制好胆固醇，还需要做到：定期筛查胆固醇指标、多运动控制体重。所以各位朋友，从今天开始，放心吃鸡蛋，多多动起来吧。


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来源：BTV暖暖的味道

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