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食物搭配应科学
主食、副食和零食应合理搭配 ， 粗细粮应结合食用 ， 糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％ ， 同时 ， 应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取 。
科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养 ， 重视保健 ， 力求科学 ， 保证卫生 。

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