癌症是拖出来的,医生忠告,吃肉三坚持,喝酒三不要,癌症会更远
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大口吃肉 , 大口喝酒 , 是很多人向往的快意人生 , 但是这样做 , 其实不利于健康 , 自古以来 , 那些爱大口喝酒大口吃肉的江湖英雄 , 往往不会活很长时间 , 恰恰是因为长期保持这些不健康的饮食习惯所致 。
我国是一个癌症高发的国家 , 根据国家癌症中心的数据显示 , 我国每年新发的癌症病例数380.4万例 , 死亡病例229.6万例 , 我国占据全球癌症新发病人数的20%以上 , 平均每天有1万人确诊癌症 , 平均每分钟有7个人被确诊癌症 。
【癌症是拖出来的,医生忠告,吃肉三坚持,喝酒三不要,癌症会更远】癌症 , 正在成为我国居民寿命的主要疾病 , 癌症的发生率越来越高 , 除了与遗传、年龄、环境污染、缺少运动等有关外 , 饮食习惯至关重要 。
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第一 , 坚持吃新鲜的肉 , 选择肉的时候 , 一定要选择食材新鲜的 , 对于已经或可能变质的肉 , 一定不要吃 , 不新鲜的肉 , 不仅容易让你感染致病微生物 , 还有致癌风险 , 特别是发霉的肉 , 更不能吃 。
第二 , 坚持吃瘦肉 , 在选择肉的时候 , 我们一定要选择瘦肉 , 瘦肉里富含优质蛋白质 , 建议不要选择肥肉 , 肥肉里胆固醇的含量太高 , 而且选择肥肉 , 长期吃很容易增加致癌风险 。
第三 , 坚持不吃加工肉 , 什么是加工肉?像腌制、熏制、油炸的都属于加工肉 , 加工肉 , 不仅破坏了肉的营养 , 而且总是吃加工肉 , 很容易导致致癌物的摄入量增加 , 比如腌制肉里富含亚硝酸盐、熏制和油炸的肉里则含有苯并芘 。
第四 , 不要过量饮酒 , 很多人一喝酒就没有一个量 , 长期这样喝酒 , 很容易导致癌症的发生风险增加 , 特别是胃癌、肝癌和胰腺癌 。
第五 , 不要喝烈性酒 , 什么是烈性酒?比如酒精浓度很高的酒 , 长期喝烈性酒 , 会造成对酒精的依赖 , 而且容易导致癌症发生的风险增加 。
第六 , 不宜大量喝酒大口吃肉 , 大量喝酒 , 大口吃肉 , 属于典型的暴饮暴食 , 长期这样做 , 会导致癌症的发生风险增加 。
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