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【女人45岁后，若有“2少，3多”，别不承认，可能已经开始衰老了】第一：调整自己饮食 。 女性想要延缓衰老的到来 ， 最重要的就是以清淡的饮食为主 ， 平时也要及时为身体补充胶原蛋白 ， 多吃一些富含蛋白质的食物 ， 这样才能够使你身体获得充足的能量 ， 对于维持机体的正常运转也有一定的帮助 。
第二：保证充足的休息 。 女性到了45岁之后 ， 可能上有老下有小 ， 这个时候也会出现失眠的情况 ， 往往会导致睡眠时间缩短 ， 但是长时间的睡眠不足会使得身体内分泌紊乱 ， 也会加速衰老的进程 ， 所以说保证充足的休息非常重要 。


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第三：调整好自己的心态 。 衰老对每个人都是公平的 ， 岁月也不会忽视任何人 ， 所以说我们一定要保持平和的心态 ， 这样才能够维持机体的正常运转 ， 而且有助于身体健康 ， 平和的心态更有助于使你看起来年轻有活力 ， 让你成为一个正能量的人 。


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