胃黏膜|胃炎“克星”被找到，若能坚持吃，可助你养成“金刚胃” 慢性胃炎|胡萝卜

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据我国胃肠病学研究所的临床统计数据表明，我国成年人慢性胃炎的患病率已经达到了50%以上，慢性胃炎患病总人数已经达到了全球慢性胃炎患病总人数的一半，并且患者也越来越趋向低龄化，多发于19~35岁的年轻人之间。

慢性胃炎是常见的消化系统疾病之一，是由感染幽门螺杆菌或者长期饮食不健康所引起的胃黏膜炎症。因为初期没有什么明显的症状，所以往往被人们所忽视，但是专家指出，如果一开始没有及时调理治疗，不出十年，就会演变为胃癌。

提醒：如果身体出现3种情况，或许是胃炎已经“缠身” ，切勿掉以轻心
1、胃胀
如果感觉每天吃得也不多，但是肚子却变大，出现胃胀的情况，绝大多数也是患上了慢性胃炎。一旦感染幽门螺杆菌，就会影响消化系统正常工作，使肠胃无法正常蠕动，消化食物，食物长时间堆积在胃中，就会发酵出气体，产生胃胀现象。

2、胃酸
许多人经常会出现胃反酸现象，这是由于胃食管反流所造成的。慢性胃炎患者的胃黏膜一旦遭受刺激食物刺激，就会出现充血、水肿的现象，从而导致胃腺分泌了大量的胃酸，胃酸顺着上食管反流上去，就会在喉咙处经常感觉到犯酸的现象。

3、口臭
如果每天口腔清洁到位还是会有口臭现象，还是难闻的酸臭味儿，多半也是胃出了问题。一旦胃黏膜受损，就会影响消化系统的正常工作，拉长食物代谢的时间，没有来得及被消化的食物只能一直堆积在食管中，长时间就会散发出难闻的气味。

除了食补养胃素之外，日常还可多吃以下2种蔬菜，养胃护胃，呵护胃部健康
一、胡萝卜
胡萝卜被誉为“蔬菜之王” ，胡萝卜中的营养活性成分足足有100多种。而且胡萝卜分子小，容易被消化吸收，其中富含的胡萝卜素、维生素C、维生素B群，膳食纤维、叶酸等成分，可以帮助促进肠道蠕动，加强肠胃的消化吸收功能。

二、圆白菜
圆白菜也称卷心菜，质地绵软，非常好吸收。而且卷心菜中还含有一种和生胃酮类似的营养成分，可以使肠胃分泌许多的黏液蛋白，黏液蛋白会附着在胃黏膜上，避免胃黏膜遭到刺激，也能愈合受创的黏膜，对胃黏膜起到了很好的保护作用。

小贴士：
人们在日常生活中要想养好胃，不受胃病折磨，还应注意不要饮酒，酒精会刺激胃黏膜急剧收缩，可能会出现胃萎缩，严重时可能还会出现胃出血的情况。因此为了胃部健康，要杜绝饮酒。
参考文献：
【胃黏膜|胃炎“克星”被找到，若能坚持吃，可助你养成“金刚胃”】[1
慢性胃炎的西药治疗临床研究现状及进展[J
. 许冰燕. 大众科技. 2021(04)