42岁女士面部长斑靠吃维生素E淡化，后来怎么样？建议学习( 二 ) 肝硬化

2.保护皮肤：维生素E能够保护皮肤避免受到紫外线的伤害，减少身体疤痕和色素的堆积，加速伤口愈合。同时它还具有保湿作用，使食用者的皮肤更加光滑，有弹性。

保湿，保护皮肤3.维持正常的生育功能：维生素E可以促进性腺激素的分泌，大幅增强精子的活性，也可增加卵泡生长和孕酮的作用。而缺乏维生素E则可导致女性不孕。
4.预防癌症：维生素E可以预防多种癌症的发生，比如乳腺癌、结肠癌、前列腺癌等。它可以遏制细胞的增加，抑制炎症反应等方式发挥自身的抗癌作用。

预防癌症5.增强自身免疫力：维生素E可以增强自身免疫力，提高抵抗力，避免感染病的发生。同时它还可以促进免疫细胞的增殖和活性，增强机体的抗病能力。
03：长期服用维生素E ，身体可能会出现哪些问题？我们中国有句老话叫：是药三分毒，维生素E当然也不例外。如果过量食用维生素E会导致腹泻，恶心等症状，因为维生素E具有油腻性，吃的太多会增加肠胃的负担，导致消化不良。

是药三分毒除此之外，一些人对维生素E过敏，如果食用维生素E势必会引起皮肤瘙痒等过敏反应，这类人不要去食用维生素E 。
而且长期食用维生素E还会增加出血的风险，因为维生素E具有抗凝血作用，吃的太多就会导致凝血障碍。

抗凝血作用最后长期食用维生素E还会对肝肾造成损伤，因为维生素E需要再肝脏进行代谢，之后同时肾脏排出体外，长期大量食用维生素E会加重肝肾的工作量。
04：每人每天正常应该摄入多少维生素E？维生素E的摄入量和每个人年龄，性别，生理状况，饮食习惯都是有联系的。对于一般成年人来说，美国国立卫生研究院的建议是每日15毫克，而欧洲食品安全局则推荐为14毫克。

美国国立卫生研究院因此维生素E并非是吃的越多越好，这个世界上没有什么东西是可以随便吃，对身体无负担的。如果你有服用维生素E的打算，尽量在服用前咨询医生的建议，保证自己每日的摄入量是健康且安全有效的。
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