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有一些人在睡觉的时候喜欢把脚露在外边 ， 也有一些人喜欢睡觉的时候抱着枕头入睡 。
我们经常听老一辈的人说寒从脚起 ， 有一些人感觉把脚露在外面会不利于身体健康 ， 引起寒气入侵 。
不过每个人的身体素质不同 ， 也有人习惯性把脚露在外面 ， 感觉到睡觉会更舒服 ， 能够提高睡眠质量 。
睡觉时双脚“露在外面”是好还是坏？
每个人的身体素质都不同 ， 有些人在睡觉的时候会感觉到心烦意乱 ， 这样会降低自己的睡眠质量 ， 从而会引起失眠多梦多 。
而且在我们的脚底上有一些穴位 ， 这些穴位与身体各大 ， 内脏器官以及经络相连接 ， 对于身体素质偏寒的人来讲 ， 如果长时间把脚露在被子外面的话 ， 很容易导致寒气入侵身体 ， 那么会加重体寒问题 。
不过有一些人感觉睡觉的时候把脚露在外面 ， 可以让自己睡得更加踏实 ， 快速融入到睡眠状态里 ， 同时还可以维护肝脏健康 。
这主要是因为肝火旺盛的人群睡觉的时候把脚露在外面并不会对于健康带来一定影响 ， 反而有助于维持身体健康活性 ， 像这一类人有一个通病 ， 不盖被子的时候感觉到冷 ， 盖被子又感觉热 。
于是选择把脚露出被子外面 ， 中和表面体温快速达到深度睡眠 ， 所以在睡觉的时候能不能把双脚露出被子外面 ， 还需要具体情况具体分析 。
这主要是因为在凌晨1:00~3:00是肝紧活跃的一个黄金时间段 ， 只有到了深度睡眠 ， 那么肝脏才可以进行排毒与修复 ， 在睡觉的过程当中 ， 如果把双脚露在外面 ， 可以使人体快速入睡 ， 有助于维持肝脏健康 。
所以说肝脏功能与睡眠质量互相影响 ， 相辅而成 ， 一般情况下是成正比例 ， 肝脏功
相反 ， 如果肝脏功能降低时 ， 那么也会影响到睡眠质量排毒的黄金时间 ， 如果没有办法正常睡眠 ， 那么肝脏功能也会逐渐降低 。
所以说 ， 失眠或许与肝脏存在一定联系
这主要是在中医角度来分析 ， 市民在一定程度上与肝脏存在密切联系 ， 最主要是因为肝脏晚上会进行修复与排毒 ， 如果不能进入深度睡眠的话 ， 会导致肝脏组织功能受损 。
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