心力衰竭|老年人如何得当养生，防止老年病，延缓衰老( 二 ) 疾病|饮食|老年病

应做到：春夏季夜卧早起；秋季早卧早起；冬季早卧晚起，这貌似与许多老年人无冬历夏睡眠少的习惯相悖离，但从养生角度，老人也要静卧闭目与日同步。因为日落阴气回缩，日出阳气升发，而身体要随自然而动，这样有助于养护阳气，充盈身体的力量。以利于健康防病。
最后，老年人要适度运动，行血活络，对促进气血运行，舒筋活络，延缓身体机能的衰老有帮助。因为老年人精气虚衰，而气是推动血行的原动力，那么气虚易致血行不畅，从而身体就易生瘀生滞，这时，若让身体适当且有节律地动起来，那将有助于气血筋脉的运行通畅，从而增强身体的各个机能。不过，有一点应该注意：老年人运动应以缓慢为原则，比如：太极、气功、武术、慢跑、散步等都是比较适合的。
关注老年人的健康，让身边的老人在健康中生活，快乐地迎接每天的朝阳！