免疫力是最有效的“药”，战疫收尾，常吃7物增强免疫力( 二 ) _健康小知识

而到了三年之后的今天，生活中很多人才开始关注免疫力的情况，如果疫情封控政策真的会全面放开的话，那么也就来到了拼免疫力的时候。

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现阶段不少家庭都在疯狂囤药，张文宏教授针对这种情况表示，与其购买昂贵的药物，倒不如练就一身强大的免疫力，因为免疫力是最有效的药。
【鱼肉】
每人每天都应该适当摄入肉类食物，吃肉能够让身体获得更全面的营养物质，但是常规肉类食物当中的脂肪和热量相对非常高，如果经常吃的话，反而不利于健康，建议吃点鱼肉，鱼肉热量低，营养价值高，更适合食用。

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【大蒜】
大蒜作为一种调味品，相信每家每户的厨房里应该都有大蒜，大蒜本身就能够起到消炎杀菌的作用，战疫收尾阶段，适量吃点大蒜，不但能够帮助增强免疫力和抵抗力，同时还有助于消除身体当中的有害物质，可谓一举两得。
【蜂蜜】
及时为身体补水，有助于增强免疫力，但是普通的白开水味道过于寡淡，所以大多数人不怎么爱喝，如果想要拥有强大的免疫力，可以考虑每天喝点蜂蜜水，不但能够为身体补充所需要的水分，同时还能够让身体获得蜂蜜当中的营养物质。

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【洋葱】
洋葱营养价值高，而且吃法也非常广泛，饮食方面适量吃点洋葱，能够让身体获得全面的营养物质，同时洋葱当中的一些植物杀菌剂也可以帮助消灭体内的有害细菌，增强免疫力。
【香菇】
研究数据显示香菇当中含有人体所需要的十几种氨基酸，由此可见这种食物的营养价值同样也是非常高的，香菇当中的香菇多糖还有一定的保健效果，所以适量吃点香菇，同样能够增强免疫力。

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【鸡蛋】
鸡蛋的营养价值比较高，生活中一些非常注重卫生体补充营养的人也可能会选择适量吃点鸡蛋，吃鸡蛋能够让身体获得更全面的营养物质，保证体内营养物质充足，对于增强免疫力和抵抗力有帮助。
【红薯】
当下正值寒冷的冬天，如果能够吃上一个热乎乎的烤红薯，不但能够温暖身体，同时还可以满足食欲，红薯当中的谷胱甘肽可以起到抗氧化的效果，同时还能够帮助增强自身免疫力。

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