5种食物，或是肺脏的“大救星”，建议了解下 _健康小知识

肺脏是身体中非常重要的呼吸器官，通过呼吸作用外界的新鲜空气经过鼻腔就会到达人的肺部，这个时候肺脏开始工作，把氧气与其他气体分离开来，氧气对于身体功能运转有帮助，就会留在身体当中，其他那些没有用的气体会呼出体外。
非常位于人的胸腔当中，宝或者其他的身体内脏，可是人的肺脏并没有想象的那么强大，如果平时存在一些不良的行为习惯，都可能会给肺脏造成伤害。

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以下这些行为，或会伤害肺脏，请你及时改正
吸烟
吸烟是最直接的一个伤害肺脏的行为，烟草经过燃烧之后会释放出上千种有害物质，其中的一些固体颗粒物很容易沉积在肺部，难以顺利代谢排出，久而久之难免会加重肾脏的负担。
二手烟
除了吸烟之外，二手烟给肺脏造成的伤害也是非常严重的，二手烟不仅携带着香烟当中的有害物质，同时还可能会携带者，吸烟者体内的细菌和病毒，所以经常接触二手烟也会给肺脏造成极大的伤害。

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油烟
炒菜炝锅时会产生大量的油烟，研究数据显示油烟的污染程度比PM2.5的标准还要严重，所以如果经常接触油烟的话，那么也会加重肺脏的负担，因此希望你炒菜的时候要提前打开油烟机。
环境污染
现如今一些工业城市的污染情况越来越严重，这些城市空气中可能悬浮着一些颗粒物，而这些颗粒物很容易给嘴呼吸到达人的肺部，从而影响到肺脏的正常功能，如果不想肺脏健康受损，希望你出门之前一定要主动佩戴口罩，千万别嫌麻烦。

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肺脏功能出现了问题，会有哪些早期表现？
频繁咳嗽：
日常生活中，很多因素都会造成咳嗽的情况，如果受到了刺激性气味或者是吃了刺激性食物，都会伴随咳嗽的情况，除此之外，如果肺脏功能出现了问题，也可能会伴随咳嗽的问题，因此对于这一点希望大家能够正确对待。
呼吸不畅：
当肺脏功能出现问题的时候，会导致氧气摄入不足，从而给人一种憋闷的感觉，也会有呼吸不畅的情况，因此如果在一段时间内感觉总是出现无端的呼吸不畅问题，那么也要提高警惕。

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肩膀疼痛：
【5种食物，或是肺脏的“大救星”，建议了解下】肺部尖端距离人的肩膀比较近，所以当肺脏出现问题的时候会牵扯到周围的神经和组织诱发肩膀疼痛的情况，这个时候很多人往往会误认为是肩周炎，如果在一段时间内有明显的肩膀疼痛问题，也应该多关注一下肺脏健康。
杵状指：
杵状指是临床医学认为比较常见的一种肺病表现，所谓杵状指主要是指手指尖端有明显的增肥增大现象，像是一个小鼓锤一样，如果出现了明显的茁壮职业，希望你能够提高警惕，及时去医院检查，非常健康。

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养护肺脏，生活中应该怎么做
【多喝水】
肺脏是一个形容恶躁的器官，如果日常生活中不能够及时为身体补水的话，那么很容易影响到肺脏的正常功能，久而久之也会加重肺脏的负担，所以想要呵护肺脏的人，希望您能够及时为身体补充水分，更有助于减轻肺脏的负担。
【坚持有氧运动】
有氧运动的过程中需要调整规律的呼吸，相当于对肺脏进行扩张，有助于提高肺活量和肺脏的活力，对于呵护肺脏健康也是有好处的，有氧运动的种类有很多，比如散步，快步走，慢跑，骑自行车，游泳等等，都是非常不错的选择。