大家想要冬季想要养生不知道吃什么，多吃经典菜，健脑防衰身体棒时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，一月已经来到中旬，一周已经结束，距离除夕春节又近了一步，真的是太棒了！大寒节气就在下周，气温又开始下降了，伴随着暴雪霜冻，接近零下15度的气温出门实在是太冷了，越来越多的人都被冻感冒，大家出门一定要注意保暖，防风，防止感冒！一月底就是除夕夜了，家家户户已经开始准备年货筹备年夜饭了，其中大鱼大肉是肯定要有的，今天就给大家介绍3种吉祥果，寓意团团圆圆，一家马上就要团聚了，大家快准备起来吧！

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今天就介绍一道非常少适合冬季吃的菜-炒合菜，它主要是以鸡蛋、韭菜、红薯粉丝、绿豆芽为主要原材料炒制而成，不仅营养丰富，而且还能有效健脑防衰，软化血管，延年益寿!
鸡蛋中含有丰富的营养物质，非常适合老年人吃能有效补充身体所需要的各种物质，常吃鸡蛋对老年人的大脑神经系统非常有利，可以保持大脑年轻态，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以有效改善老年人的记忆力。常吃鸡蛋有利修复肝脏受损的细胞，增强人体免疫力，是一种延年益寿的好食材。鸡蛋不仅好吃而且含有丰富的硒元素，大量研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃鸡蛋越多越不易患癌。

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【大家想要冬季想要养生不知道吃什么，多吃经典菜，健脑防衰身体棒】豆芽是一种非常清爽的菜，它含有大量的维生素C和维生素E ，这两种物质可以有效帮助人体降血压，抵抗心率失常。对于患有血管疾病的人而言，同样可以常吃豆芽，因为豆芽中含有丰富的酵素，可以起到软化血管的作用，从而有效预防动脉硬化，此外豆芽中大量的络氨酸，有助于延缓衰老。
粉丝是很多人爱吃的美食，它不仅色泽艳丽爽口诱人，而且烹饪方式也有很多种，粉丝中含有丰富的蛋白质，磷脂等营养物质。粉丝有着非常不错的开胃作用，还可以提升菜肴的口感，用它来烧汤也是非常不错的选择。

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大寒节气是一年中最冷的时候了，零下10几度的气温出门冻脚冻脚的，很多人抵抗力差身体都被冻感冒了，大家一定要注意保暖！快过年了，大鱼大肉是一定少不了的，今天给大家介绍的3种吉祥果，寓意家庭幸福，也是家家必备！