日常可以喝1-2杯养生茶 ， 既满足了养生的需求 ， 也满足了味蕾的要求 。


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四：懒
常伸懒腰 ， 对心脏好 ， 伸懒腰 ， 是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的方法 。
吃饭偷懒 ， 对肠胃好 ， 细嚼慢咽 ， 一顿饭吃上15分钟以上 ， 对肠胃好 。
【通常身体有3个特征的人，说明比较健康】狼吞虎咽的吃饭方式不仅影响营养的吸收 ， 还会增加肠胃负担 。 吃得太快 ， 很容易吃撑 ， 增加胃蠕动负担 ， 还会增加肥胖的危险 。

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