决明子茶|养肝“黄金水”!日常喝一杯,喝出不老肝,湿气也排光
俗话说:“春养肝,夏养心”。不过,这也不意味着,春天一过就可以把养肝这件事抛之脑后。夏天同样是适合养肝的季节。中医讲究“春夏养阳”,夏季万物繁盛、人的生机旺盛,仍是养肝的一个关键时期。而且,此时人的肝火也比较旺盛,肝容易“受伤”,更需要呵护~
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那么,肝要怎么养呢?喝枸杞水、菊花茶,都是“入门款”了。不妨了解一下养肝的“黄金水”!日常喝一杯,喝出不老肝1.决明子茶——养肝特厉害,明目通便也是一绝决明子性味甘、苦、微寒,归肝、肾、大肠经,能够清肝明目、润肠通便。中医认为“肝开窍于目”,决明子既能养肝,又能明目,很适合爱熬夜、整天盯着手机电脑的人。现代人经常久坐,蔬果杂粮吃不够,容易遇到便秘的问题。用决明子泡水喝,也能有所改善~大家还可以根据自己的喜好,加点其他的“养生料”,可以发挥不同的养生作用:决明子+蜂蜜:润肠通便决明子+菊花:养肝明目决明子+山楂:减肥消脂
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注意:决明子茶偏寒,不适合长期服用,体质偏寒的人就别喝了,孕妇也不能服用。2.蒲公英茶——帮肝脏“解毒”,湿气火气全赶跑蒲公英有“解毒草”的美称。中医认为,蒲公英味苦甘性寒,入肝、胃二经,能清热解毒,还可以消炎、祛湿、利尿、健胃。蒲公英最拿手的,就是清肝热、解热毒。蒲公英的嫩芽可用来做菜,泡水、煮汤则一般用干品。体内热气大的,建议直接泡水喝。热气不大的朋友,建议选择煲汤的吃法,这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能,又能调和它的寒性。
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注意:蒲公英偏寒凉,阳虚体质、脾胃虚寒、大便稀薄的人,最好不要喝蒲公英茶。3.荷叶茶——把吃出来的脂肪肝喝回去不少人体检时都发现有脂肪肝,平时该怎么调养呢?除了少吃油腻食物、多锻炼,还可以试试喝荷叶茶。荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用,它还富含黄酮类物质,可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,从而达到护肝和降脂的目的。【 决明子茶|养肝“黄金水”!日常喝一杯,喝出不老肝,湿气也排光】
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注意:干荷叶应选择晒干的荷叶,而不是晾干的,因为晾干的荷叶容易霉变,用来泡水,反而伤肝。4.玫瑰花茶——心情差、睡不好,喝它上面几种茶饮都偏于寒,如果你是的体质虚寒,则可以喝玫瑰花茶来养肝。现代人工作和生活压力越来越大,长时间在高强度的工作环境下,很容易肝气郁结。玫瑰花性温味甘,具有理气解郁的作用,能够温养肝血脉,舒发体内郁气。用它泡水喝,有镇静、抗抑郁、安神助眠的作用,很适合上班族~再者,玫瑰花行气解郁效果好,能活血散瘀,还可用于郁气滞、经脉不通、气血失调导致的月经不调、经前乳房胀痛等。
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注意:体质偏热,面色偏红,月经量偏多的女性,不适宜长期食用。
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