《黄帝内经》有言 ， 食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 。 是说无论是饮食 ， 还是起居方面 ， 我们都要有规律的生活 。 吃饭的时间到了就要吃饭 ， 该睡觉就要睡觉 ， 这样才能达到阴阳平衡 ， 养生祛病的良好状态 。

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