美白|冬天就爱吃这2种碱性食物,润肤养颜,冬季美白少不了
作者:龙宝美食小厨房
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早上一觉醒来看到了久违的太阳,终于结束了一个多月的阴雨天气。5度带点寒风的天气,觉得也不是那么冷了,心情也舒畅了不少。孩子最近在校门口值勤,我家先生早早地就把孩子送学校去了。剩下龙宝一个人在家,收拾完房间,给自己来一碗热乎乎的粥,喝着真是舒服极了。
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龙宝喜欢喝粥,咸的甜的都爱喝。不过一个人在家的话,龙宝最喜欢的还是熬紫薯燕麦粥,用紫薯熬出来的粥,浅浅的紫色特别梦幻,加上燕麦片,甜香软糯、入口绵滑。紫薯和燕麦片都是碱性食物,多吃一些碱性食物,对身体大有益处。经常吃紫薯能美白皮肤,我家先生说我这么爱吃紫薯,提前过上老年人的生活了。
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紫薯燕麦粥所需的食材:紫薯 200克,即食燕麦片 60克,白砂糖 40克,水 适量。紫薯是之前清洗过晒焉了。
【 美白|冬天就爱吃这2种碱性食物,润肤养颜,冬季美白少不了】
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1.紫薯去皮后先切细长条再切成比筷子大一点的小丁,要是不喜欢吃颗粒粗的紫薯,可以切得再细一点。
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2.切紫薯的时候先烧一锅热水,把切好的紫薯放小锅里大火煮5分钟左右。
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3.煮到锅里的水变色捞出尝一下紫薯,切小颗粒的紫薯很容易熟。
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4.紫薯里加入燕麦片一起煮1-2分钟,这时候锅里已经比较浓稠了,记得转小火,小心糊底。
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5.根据口味加入白砂糖,紫薯本身有一定的甜度,不需要加太多的糖。
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6.煮到白砂糖融化就可以关火了,这个颜色的紫薯燕麦粥看着就非常的有食欲。
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8分钟煮一锅热乎乎的粥,暖胃又暖身。一颗一颗的紫薯丁,糯糯的燕麦片吃起来特别的香。冬天就爱吃这2种碱性食物,冬季美白少不了。今天的美食分享到这里,感谢您的阅读。您喜欢吃紫薯吗?欢迎给龙宝留言互动,如果您喜欢这篇紫薯燕麦粥的做法,请收藏,转发,关注龙宝可以看到更多的美食日记。
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