颈椎病|颈椎不好伤全身每天几分钟,告别颈椎病,从此不再“坐立不安”

随着工作和生活节奏的加快,锻炼身体时间少了,一些老年病逐渐威胁着中年人甚至年轻人,颈椎病就是其中之一,它是一种慢性病、常见病。






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原先颈椎病在40岁以上的人群中多见,随着办公室人员的保健意识淡漠,电脑和iPad、手机的无处不在,颈椎病逐渐也越来越年轻化了。






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据统计,目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。
患了此病就会感觉到身体各方面的不适,严重影响着人们的生活和工作,如果你是“低头一族”,或许你已患上颈椎病。






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颈椎病的主要症状是脖子发僵、发硬,颈肩臂部疼痛,放射至头枕部和上肢,活动受限少数有眩晕、猝倒,或一侧面部发热、出汗异常,严重者双下肢活动受影响,甚至截瘫。






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颈椎病的十级自我检测
一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)
二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。
三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木。(从这一级开始基本得去医院了)
五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
六级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)
七级:走路发飘,跑偏、写字不稳。(从这级开始,可能要做手术了)
八级:走路像踩在棉花上,一脚深、一脚浅。
九级:小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)
十级:下不了床……
颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分,绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。






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我们祖国医学在这类疾病的治疗上就有丰富的经验,通过按摩,针灸,热敷等一系列传统的中医治疗,一般都会有明显的效果。
1、手法按摩推拿疗法
缓解颈椎病较为有效的治疗方法。具体做法就是将双手十指交叉,并放在颈部后方,轻轻地按摩颈部,连续重复50次左右,直到颈部发热。
2、温热敷






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可改善人体颈部的血液循环,并且缓解我们颈部的肌肉痉挛,通过消除人体颈部患处的肿胀程度来减轻症状。可用热毛巾和热水袋进行局部的外敷,急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
颈椎病|颈椎不好伤全身每天几分钟,告别颈椎病,从此不再“坐立不安”】3、5分钟的颈椎操






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有助于我们颈椎的康复,具体做法是:取一把椅子,然后端坐在椅子上,依次做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意角度尽可能大,但是一定要慢,动作十分简单。