罹患癌症|癌症成为“噩梦”，离不开这7点原因，学会5招调节是关键( 二 )

适当改善身边环境
适当的变换一下居住环境，或来一次短途旅行，帮助缓解不良情绪。如可以花些时间在大自然中，感受天地广阔，呼吸新鲜空气。

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病友之间相互鼓励
相同经历的人，才最能了解和理解你的经历和感受。可以选择参加各种线上、线下的病友支持活动，或在病友微信群里面活跃聊天，还可以参加一些线下的患者分享会等等。
此外，如果情绪太不稳定，也可以通过药物来帮助我们调节情绪、改善心理情况。不过切记不能自己判断并用药，必须要经过专科医生的诊断和确认。
二、专业心理干预
心理干预是帮助患者改善病情的重要方法，对整个肿瘤的预后至关重要。心理干预通常分为两种：

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1集体疗法
所谓集体疗法，就是对肿瘤患者以集体、群体为对象给予心理治疗。这种集体疗法，除了心理医生、肿瘤专科医生的作用外，更通过肿瘤患者集体成员之间的讲座互相作用、互相影响，使患者明白对错，从而治疗和矫正心理障碍与不良行为。
2一对一咨询
通常为专业心理医师充分了解病人状态后，进行的一对一的咨询和治疗。医师可与患者进行语言或非语言交流，以说服开导、适当保证等方式帮助指导患者分析面临问题，减少其对癌症的恐慌心理，增强其生活的勇气和树立战胜疾病的信心。
【 罹患癌症|癌症成为“噩梦”，离不开这7点原因，学会5招调节是关键】最后，建议家属一定要多陪伴患者，给予足够内心支持的力量，树立对抗疾病的信心；而患者本人则一定要正确认识癌症，主动寻求帮助，积极促进康复。