心律失常|喝粥、吃面条都不“养胃”!告诉你真正养胃的吃法,肠胃越吃越健康( 二 )


5.吃饭时注意细嚼慢咽:如果吃质地略硬的食物更需要注意认真咀嚼 , 使食物与胃液的充分接触 , 减轻胃的负担 。
6.有些食物需要远离:过多的咖啡、大量饮酒、长期吸烟、可乐等产气饮料、浓茶等 。