40岁的女人，多吃4种食物，或许会延缓衰老，滋润皮肤显年轻 _健康小知识

爱美是女性的一种天性，不少女性为了变得更漂亮，使出浑身解数。于是生活中各种护肤养颜的产品层出不穷，一座座美容院、整形医院拔地而起。对于女性朋友，衰老可能是一个很讨厌的“东西” ，由于人体的自然衰老是不可抗拒的，虽然女性们都希望自己能成为“冻龄女神” ，但是衰老确实无情。我们不能让身体不衰老，但若是注意好一些小习惯，或许能延缓身体衰老的速度。女性上了40岁，若是不想老得太快，就要注意改变一下饮食和生活的习惯，及时的保养身体各个部位。下面和大家一起来了解一下4种有助于抗衰老的食物。他们的颜色各不相同，日常生活中不妨换着来吃。

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【40岁的女人，多吃4种食物，或许会延缓衰老，滋润皮肤显年轻】1.紫色食物
生活中常见的紫色食物有紫薯和葡萄，紫色的食物一般含有大量的花青素。花青素被称之为天然的“氧化剂” ，由于其属于黄铜类的物质，进入人体后有利于延缓身体衰老的速度，保护细胞免受自由基的伤害，增加身体抗癌的能力等。女性朋友随着年纪的增加，身体内的免疫力持续下滑，若是常吃紫色的食物，或能提高身体免疫力，补充营养，使女性朋友少受一些病毒和细菌的伤害。
2.蓝色食物
说到蓝色的食物，相信大家应该会想到蓝莓。蓝莓的个头虽然比较小，但是其内富含各种营养物质，像是维生素、花色苷，甚至是花青素、有机酸等的营养物质都有。女性朋友常吃蓝莓，有助于滋润皮肤、更显年轻。

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3.橘黄色食物
胡萝卜、鸡蛋、南瓜、橘子等都是橘黄色的一种食物，橘黄色的食物似乎比较多且比较常见，一般橘黄色的食物中含有较多的胡萝卜素，一个食物中的胡萝卜素较多的时候，食物常常呈现出的就是橘黄色。人体若是食用一定量的胡萝卜素进入身体对于滋养肝脏和眼睛有一定的作用，有利于减缓眼睛衰老的速度。有的人五十岁刚过，眼睛就出现看东西模糊的问题，若是能在早几年吃多些橘黄色的食物，或许眼睛就不会这么快的衰老。
4.绿色食物
蔬菜一般都是绿色食物，绿色食物含有各种营养物质，常吃有利于女性延缓身体的衰老，保护心脑血管，降低身体患各种疾病的风险。返回搜狐，查看更多
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