99岁“国医大师”朱良春谈养生：5大“日常”，福寿绵长 _健康小知识

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2009年，朱良春先生被评为首届“国医大师” 。他寿高99岁，妥妥的寿星一枚。
22岁，他开始行医，直到辞世前夕，还坚持在工作岗位上。 70余年悬壶济世，兢兢业业的他，从未间断过自己的工作。
毫无疑问， “工作”本身，就是朱良春先生养生的第一秘诀。
人们常说，劳动者是幸福的，工作者是美丽的，奉献者是伟大的。

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朱良春先生就是这样的一个人。
耄耋之年，还要打卡上班，每天看门诊。
很多亲朋好友关心他，怕他累着。
朱良春先生和蔼地笑着说，一点也不累。
鲐背之年，他还常坐飞机、高铁，应邀去各地讲学，乐此不疲。
到了颐养天年，含饴弄孙的时候，他却仍然选择工作。他认为工作是一种乐趣，一种养生，工作产生价值，工作焕发青春。

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常言道，民以食为天。
吃饭这件事，对于健康长寿，至关重要。
在饮食方面，朱良春先生有个爱好，那就是喝粥。
他认为，粥，营养丰富，利于消化吸收，合理的食材配伍，可以让人精力饱满，营养均衡，并且又延缓衰老的功效。
几十年以来，朱良春先生制粥、喝粥，没有间断过，完全是一种日常。

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南宋诗人陆游有这样一首诗：
世人个个学长年，不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。
由此可见，陆游的养生体系里，喝粥，也是一大亮点。
朱良春先生最喜别出心裁，把各色杂粮巧妙搭配，加上一些其他食材，效果绝佳。
他喜欢的粥品有很多，比如：比如莲子八宝粥，杏仁枸杞粥，皮蛋瘦肉粥，南瓜小米粥，桂圆银耳羹，红枣粥，黑豆粥等等。

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朱良春先生非常注重情志养生，他指出，阳光心态对于身体健康至关重要，它甚至可以说是长寿最佳的补品。
又医学研究表明，一个人情绪乐观，往往能够提升肌体的免疫力。
在同等疾病之下，心态积极乐观者，更容易早日康复，悲观者常常举步维艰。
平常日子里，朱良春先生待人接物总是笑容可掬，说话和蔼可亲，态度平易近人。

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不管家人、朋友，还是自己的患者，他一律温和礼让，春风风人。
戏剧大师莎士比亚说，笑，是人类最美的花朵；是心灵永远的春天。
印度诗人泰?尔说，当他微笑时，世界爱了他；当他?笑时，世界便怕了他。
不论岁月如何变迁，笑对生活准没错，它是健康的最佳伴侣，是添福增寿的明智之举。

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很喜欢一句话：生命在于运动，金钱在于流动，青春在于活动，幸福在于感动。
人活着，最显著的特性就是“动” ，动则不老；动，则有趣；动，则精神。
快乐动起来，生命更精彩！
达?芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
运动，让人开心快乐，活力四射；
运动，让人身体健康，充满阳光；
运动，让人延年益寿，福泽长久。