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身体是我们存在的根本 , 可以说没有任何的东西能比得上健康的体质更重要 , 所以为了不被疾病侵扰 , 很多人会整天活在自己的揣测和猜疑之中 , 惴惴不安 。 但其实呢 , 身体自己是会“说话“的 , 我们可以通过自身发出的一些信号来进行评判 。 如果在晨起后 , 能满足以下5种表现 , 那么代表您的身体还蛮健康的 , 无需太过担忧 。
晨起后的5种表现 , 若都能满足 , 表示您的身体还挺不错1、 尿液正常
【高血压|晨起后若有5种表现,那代表您的身体很健康,值得羡慕】经过一晚上的新陈代谢 , 大多数人在清醒后会第一时间到厕所排尿 , 如果您的尿液是清澈状 , 无色透明样 , 那么提示您的肾及膀胱、尿道等相关组织初步判定为正常状态 。
若尿液呈浑浊状 , 或发散异常气味 , 如恶臭、腥臭、发甜腻、骚臭等等 , 则都意味着机体出现异常 , 如恶臭可能与感染有关 , 甜腻可能和糖尿病有关等等 , 需要尽快去做个尿常规 , 查看身体具体哪里存在异常 。
2、 大便正常
经过一晚上的消化代谢 , 晨起若能正常排便 , 意味着身体代谢和肠胃功能等相对完善 , 且注意观察 , 大便呈金黄 , 香蕉状 。 臭很正常 , 但若出现异常腥臭 , 或大便如油漆状、带血状或颗粒状的话 , 要警惕是疾病问题所致 。
如颗粒状可能是便秘所致;带血需排查肠道和痔疮等问题;异常腥臭考虑为肠炎等等 , 总之 , 早做个大便检查会更放心 。
3、 精神奕奕
如果睡眠质量不错 , 那么经过一夜的休整后 , 身体的各个器官都得到了休息 , 本该是精神奕奕 , 神采飞扬的模样 , 这代表您的整体状态都很不错 。
若休息后还是一副萎靡不振的样子 , 或有头痛、头晕 , 身体酸痛难受的表现 , 要进一步观察 , 看看身体是否还有其他不适表现 , 以便进一步考量是哪里出了问题 。
4、 血压稳定
早起6点到10点 , 人体的血压相对会处于较高峰值 , 如果在此期间 , 您的血压相对稳定 , 且无高血压现象 , 那么提示您的整体血压比较稳定 , 相应的心脑血管疾病风险也会大大降低 。
若您是高血压患者的话 , 在这个时间段一定要注意警惕 , 保持良好的情绪状态 , 按时服用降压药 。
5、 食欲旺盛
身体健康状态良好的人 , 在经过一晚上的消化吸收后 , 肠胃正属于空空荡荡的状态 , 饥肠辘辘的 , 这时候的食欲会相对比较旺盛 , 胃口大开 。
早晨应该是清淡而又营养的 , 蛋白质、维生素和纤维食物建议合理搭配 , 不要吃过于油腻、刺激的食物 , 开启元气满满的一天 。
以上5个表现 , 看似很简单 , 但实际上是能反应出很多相对应器官的健康状态 , 所以大家不妨简单自测一下 , 尽可能地做到心中有数 , 有问题也能更及时的进行干预和处理 , 希望对您有所帮助~
5个表现您占了几个?不妨在评论区留言讨论哦 。
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