小张|不想肾脏受损，这4个习惯趁早学起来，避免肾脏提前“作废”( 二 ) 感染者|确诊|费县北站|中风险

患者出现上述症状时，建议尽快就医检查，积极治疗，以免带来不可挽回的后果。
三、“养”肾的4个行为，你占几个？肾脏健康的意义重大，我们一定要注重肾脏的保养，避免伤肾的行为，例如抽烟、喝酒、熬夜、久坐不动、乱服药物和保健品、忽视疾病的诊治（尤其是高血压、糖尿病、高血脂）等。
那么想要养护肾脏，我们应该怎么做呢？
1、监控血糖、血压、血脂
血压长期得不到控制，可导致肾小球缺血硬化，造成肾功能减退；血糖长期处于超标状态，可引起糖尿病肾病，进而演变成尿毒症。想要保护肾脏，就一定要做好血糖、血压、血脂的监控，一旦出现异常，及时干预。

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2、定期体检
这是很关键的措施，因为许多肾病在一开始时没有明显的不适症状，比如慢性肾小球肾炎，等到症状明显了，多意味着病情已有进展。定期体检可以帮助我们及时了解身体状况，及时治疗。
3、多喝水
多喝水有助于体内代谢废物和毒素随尿液排出，减轻肾脏负担，保护肾功能。一般来说，健康成年人的每日饮水量要达到1500~2000ml。
4、勤排尿
尿液在膀胱内待太久，可能会因为细菌繁殖，提升尿道炎、膀胱炎、泌尿结石等疾病的发病风险；长期憋尿可能导致尿液反流，引发肾盂肾炎，严重时还会影响肾功能。因此大家千万别憋尿，多喝水，促进排尿。

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肾脏对人体的重要性不言而喻，平时一定注重保养，出现异常症状要及时就医，让肾“老”得慢一点。
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参考资料：
[1]尿液泡沫多就是得了肾病吗？.医学界内分泌频道.2019-02-01
[2]一天内收治5位尿毒症患者！注意，这些异常可能是肾脏在求救….科普中国.2021-12-29
[3]看脸就知道你「肾」不太好，这6个特征出卖了你…….生命时报.2019-04-08
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