高脂肪|血糖高的人，平时少吃2物，做好2事，坚持住，血糖会更稳定效果|食物|运动|高热量|散散步

不知为何，高血糖如今已经成了一种很常见的慢性疾病，有人说这与我们的生活和饮食习惯有关。血糖变高了就需要及时降糖，平时少吃2物，做好2事，能助你更安全地降血糖。

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血糖高
少吃高热量的食物。平时如果我们高热量的食物吃多了，就会造成摄入的热量超标，时间长了，也会影响血糖值，所以像甜食、糕点、蛋糕等高热量的食物平时就需要少吃。

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血糖高
少吃高脂肪食物。血糖偏高的人也不适合多吃高脂肪的食物，这类食物里含有的油脂和脂肪都非常的高，吃了不仅容易发胖，还会造成血液粘稠，血糖也会越来越高。

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【高脂肪|血糖高的人，平时少吃2物，做好2事，坚持住，血糖会更稳定】血糖高
多慢跑。运动是降血糖的一种非常有效的方法，比较常见的就是慢跑。慢跑是一种有氧运动，动作不剧烈，对体力要求不大，非常适合高血糖患者坚持，而且效果也很明显。

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血糖高
多散步。不想慢跑的话，平时多散散步对于高血糖患者来说也是一种很有效果的运动方式。散步可快可慢，不疾不徐，既锻炼活动了身体，又能改善体质，同时让你的血糖更平稳。