饮食|餐桌上的这些降糖“高手”，总是遭你嫌弃，难怪血糖不肯听你话调控|餐桌上|苦瓜|血糖|食物

生活水平的提高，人们的饮食发生了很大的变化，血液也受到影响，慢慢有了一些血液疾病的出现，在所有的血液疾病中，最让人苦不堪言的可能就是高血糖。

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血糖高是一件比较麻烦的事，不仅在生活习惯上要注意，饮食上也要注意，稍不注意可能就会出现血糖升高，最终会有糖尿病，还会有一些并发症的出现。血糖高的时候，在饮食上是一定要注意的，有一些食物是不能吃的，而有一些食物却是建议多吃的。
苦瓜

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苦瓜，是因为味道比较苦，不太受人待见，但是苦瓜的营养成分非常多，营养价值也很高，苦瓜中的维生素C含量非常高，增强器官的活性，延缓衰老，提高免疫力，苦瓜中还含有苦瓜皂苷，可以刺激胰岛素分泌，有很好的调控血糖的功效。
菠菜

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菠菜应该是很多家庭都爱吃的蔬菜，营养也很高，含有铁元素可以促进血液的生成，富含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，同时多吃菠菜还可以帮助调控血糖，避免血糖过高。
洋葱

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【饮食|餐桌上的这些降糖“高手”，总是遭你嫌弃，难怪血糖不肯听你话】洋葱有一股刺鼻的气味，所以很多人不太喜欢，可以洋葱的营养价值也是非常高的，含有丰富的前列腺素，能够有效的扩张血管，增强血管的弹性，还能促进体内胰岛素的分泌，对血糖来说是非常有利的。