道理|坚持慢跑90天，或会逐渐明白3个道理，想跑步的你值得了解( 二 )

③与好友一同跑步，或音乐、跑步相结合，可消除跑步时的枯燥感；
④跑步结束之后，应当及时补充水分，以免出现脱水的情况；
⑤跑步之后，若出现腿部酸痛的情况，应及时停止运动，以免问题更加严重；
⑥虽然跑步好处多，但最好不要每天都跑步；
⑦体重较高的人，应适度减脂后，再选择跑步，以免增加膝关节负担。

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以上7点建议，希望能给准备跑步的人，提供一些帮助。在看完本文之后，你是否对于跑步，有了更进一步的认识了。如果你想跑步的话，心里要清楚一点，那就是身体健康才是最重要的。
跑步，是一项没有过多限制的运动，本文给大家分享的，是我坚持跑步90天后，理解出来的一些道理。如果在跑步之前，就能够明白这些道理，或可帮助我们在运动时少走一些弯路。另外，以上给大家提出的7点建议，大家不妨收藏一下，或者也可以分享给有需要的人。
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你坚持跑步多久了呢？有遇到什么问题吗？
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