阳气|脖子长出“富贵包”,瞬间老10岁!简单3个动作,教你改善富贵包
现代人的审美观,普遍认为“背薄”才是年轻、美丽的标准之一。相信你也时常听人说起这样一句话“背薄一寸,年轻十岁”。
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那么问题来了,你可能会发现你身边会有那么几个人,相貌可人,唯一不足的就是脖子后面长了个大包,整个背部也显得格外厚重,给人一种虎背熊腰的感觉,瞬间觉得整个人老了好几岁,而这个大包就是我们经常提到的“富贵包”,有了富贵包,再美的容颜都要减三分。
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那么富贵包,究竟是怎么产生的?
富贵包长在颈椎脊椎连接位置,具体就是在第七颈椎和第一胸椎之间的位置,是一个很明显的突出的鼓包,看着有点像驼背。
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对于富贵包,很多人都存在一个误区,认为富贵包就等于颈椎病,其实富贵包并不等于颈椎病,但它可以是颈椎病的预警,通常是颈椎的生理曲度变直或者反弓,以及在下颈椎的位置出现小关节错位都会形成富贵包。所以此时一定要保护好自己的颈椎。通常来讲,富贵包主要和这两点有关:
脂肪堆积
生活中你会发现,脖子后面长富贵包的人,大多数身材都比较肥胖。对于这些肥胖的人来说,体内脂肪含量高,再加上长期坐姿或站姿不对,进而就可能会造成脂肪堆积在颈部,进而就可能会形成富贵包。这时候就要给自己制造减脂计划,局部可以做推拿、按摩等物理治疗,能促进局部血液循环,加快局部脂肪的代谢,从而减小富贵包。
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长期低头
在这里主要指低头一族,长期低头玩手机、低头打字或者看书,就会导致颈部后侧张力变大,下颈椎段承受压力增大,长期处于关节往前滑移的位置,久而久之就容易出现“富贵包”。
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“富贵包”从中医来说,和大椎穴淤堵也有关!
从中医来看,富贵包对应着大椎穴,而大椎穴在人体的健康板块,扮演着一个很重要的角色,它就像一个总开关,只有他打开了,其他经络才能正常流通,相反大椎穴不通,那么其它经脉就会淤堵,人身上的气血无法顺畅运行。
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因此从“富贵包”的成因来看,其实主要还是因气血运行不畅所致,也都是在阳气渐弱的基础上产生的。所以大椎穴阳气生发是治疗富贵包的主要方法之一,我们可以通过局部的针灸、拔罐,艾灸、外敷膏贴来增强阳气。
艾灸的话,局部可以采用隔盐艾灸,活血通络散结,使气血运行通畅,将堆积的有害物质排出体外。盐味咸,能软坚散结,艾可温通经络,从而缓解富贵包。
教你3个动作,来缓解富贵包
1、做伸懒腰动作
站姿,双脚并拢,双手向上举,掌心向上,做伸懒腰的动作,身体向左、右、后三个方向伸展,保持下肢不动;每次20个,每天做3组。
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2、靠墙收下巴
靠墙站立,可以用食指辅助推下巴向后,头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙,保持5-8分钟,如果有空的话,也可以多保持一会儿。
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