心血管疾病,一直都是常年十大死因的第二名 。 算是癌症之下的一个无声无息的杀手 , 比如常常听到的心肌梗塞脑、中风等疾病 , 都会让人猝不及防 。
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心血管疾病包括的不止心脏 , 还包括脑中风 , 这就是我们泛称的心血管疾病 。 心血管疾病尤其在冬天更容易爆发 , 无论是心肌梗、脑中风或者心脏衰竭 , 对于人体来说 , 都是极大地威胁 。
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如何有效预防心血管疾病?
1.控制糖尿病
预防心血管疾病 , 我们首要做的就是控制危险因素 , 比如糖尿病患者 , 就要好好控制 , 无论是注射胰岛素 , 还是口服药物 , 以及通过饮食控制和适量运动来改善 。
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2.控制高血压
血压的控制 , 其实很多人都表示不想吃那么多的药 。 其实除了吃药 , 我们还可以通过改善饮食习惯、运动以及作息时间来控制高血压 , 只要血压能够达到标准的范围 , 就算是有效的控制 。
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3.控制胆固醇
控制胆固醇的方案是因人而异的 , 现在的治疗的方案 , 会根据不同患者的心血管风险、以及胆固醇的目标值来制定 。
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不是所有的胆固醇目标值都一样 , 可以跟主治医师好好讨论 , 怎样去看自身胆固醇的目标是多少 。
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4.控制工作量
如果你工作很劳累 , 压力本身也是心血管疾病的一个风险 , 无论是否达到过劳的标准 , 只要你过度劳累 , 就可能会产生因压力上升 , 而导致心血管疾病风险增加 。
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【工作量|冬季心血管疾病频发,做好这4点,可有效预防!】心血管疾病风险 , 也包括心肌梗塞和脑中风 , 所以这两个问题都可能因过度劳累 , 没有得到适当的休息而产生 。
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本文原创作者:Appleincmac , 首发于《生命简报》官方微信 。
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