各位读者朋友大家好 ， 自己的身体自己做主！让健康养生成为必修课 。 我是双花健康 ， 每天为大家分享健康养生新知识 ， 遵循良好的健康养生方法 ， 才能拥有健康的身体 ， 养成健康的生活习惯 ， 才是健康长寿的最好做法 。
导语：冬季正是吃橘子的好时候 ， 而且相比较其他水果来讲 ， 橘子的价格还算是比较便宜的 ， 也是很实惠 ， 酸酸甜甜很吸引人 ， 今天就让我们一起了解一下吃橘子都有什么注意事项 ， 希望对你有帮助 。


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橘子中含有什么营养成分：
含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物 ， 其中的大多数物质均是天然抗氧化剂 。
橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用 ， 对于预防心血管疾病的发生大有益处 ， 所以说若适量的补充还是很有好处的 。


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吃橘子有什么好处？
1、防癌
橘子中的营养成分具有抗癌的功效 ， 尤其是对于肝癌疾病问题很有帮助 ， 其中含有的维生素A ， 尤其是橘子中提取的果汁含有高含量的β隐黄质 ， 这是一种抗丙型肝炎的物质 ， 不妨每天多吃点 。
2、调节血压稳定
随着生活水平的不断提高 ， 很多人在饮食方面也出现了一定的变化 ， 也是会由于饮食不当引起高血压疾病问题的出现 ， 不妨这个时候吃点橘子 ， 确保血液沿动脉顺畅流动 ， 并有助于调节正常血压 。
3、保护皮肤
很多女性为了自己的皮肤状态也是浪费了很多的金钱和精力 ， 然而效果却不明显 ， 不妨多吃点橘子 ， 可以减少皱纹、细纹和瑕疵等老化迹象 。 这是由于抗氧化剂的存在 ， 抗氧化剂保护皮肤免受紫外线照射 ， 从而防止太阳和自由基造成的损害 。


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再三提醒：吃完橘子 ， 尽量少碰这3种食物 ， 别不听劝
第一种食物：螃蟹
螃蟹属于一种海产品 ， 尤其是其中含有的蟹黄比较受欢迎的 ， 但是要注意 ， 吃完橘子之后不要吃螃蟹 ， 果酸含量比较高 ， 这两者相结合就容易使蛋白质凝固 ， 影响到肠胃的消化与吸收 ， 很容易引起肠胃疾病问题 ， 大家要学会避免 。
第二种食物：萝卜
冬季也是吃萝卜的季节 ， 而且价格比较实惠 ， 其中含有的水分以及营养物质很高 ， 对于身体的健康发展还是很有帮助的 ， 但是要注意 ， 吃完橘子之后不要吃萝卜 ， 萝卜中含有的硫氰酸 。


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这种物质会和橘子当中的类黄酮分子在肠道内被分解转化成的物质 ， 会加强硫氰酸对甲状腺的抑制能力 ， 还是要多加注意 。
第三种食物：黄瓜
橘子中含有的维生素C成分还是比较高的 ， 但是吃完橘子之后再吃黄瓜 ， 含有维生素C分解酶 ， 吃完橘子后立马吃黄瓜 ， 黄瓜含有一些成分会破坏橘子的维生素C ， 这样会导致其中的营养物质逐渐流失 。
综上所述 ， 相信大家对于以上这三种食物还是比较了解的 ， 最好还是吃完橘子选择忌口 ， 避免给身体带来不适 。


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结语：不知道你平常喜欢吃橘子吗？它属于一种凉性水果 ， 对于腹泻腹痛人群来讲还是要多加避免 。
【吃橘子的3大好处，但吃完橘子尽量少碰这3种食物，为了健康别搞错