4
握拳
握拳时 , 中指接触处是劳宫穴 , 按压此穴可以起到清心火、安心神的作用 。
有研究认为 , 手的握力越大越长寿 , 生命力越强 , 经常握拳 , 可以起到强肝、养肝的作用 , 握拳可以有效促进机体的运作 , 预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死 。
经常握拳可以有效保护血管健康 , 增强血管壁的弹性 , 延缓衰老 。
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5
勾脚
勾脚与踮脚的动作类似 , 脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端 。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络 , 起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用 。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做 , 简简单单就能疏通络 , 是长寿不可少的一个方法 。
6
搓耳朵
很多长寿的老人都喜欢搓耳 , 中医认为 , 耳朵是全身经络汇集之处 , 人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系 。
按摩耳郭就能打通全身经络 , 活跃机体脏腑 , 特别是肾脏 。
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伸懒腰
【机体|人过40,越“懒”越长寿!下面三种“懒”,你做到几个?】伸懒腰能增加对心、肺的挤压 , 增加全身的供氧 , 还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深 。 大脑血流充足了 , 人自然感到清醒、舒适 。
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