年轻人|年轻人健身：随时随地“动起来” 黄海东|运动|健身|家庭|唐小侃

【年轻人|年轻人健身：随时随地“动起来”】自置家庭健身器材、利用碎片时间“见缝插针”运动的锻炼方式，已成为不少年轻人的健身新选择。快节奏的生活方式，正在改变着年轻人的健身观念。如何满足年轻人不断变化的健身需求，又是摆在健身行业创业者面前的一道新题目。
个性化、碎片化的健身需求
《2021年轻人运动健身报告》显示，近5成年轻人为“摆脱亚健康”而健身。 “90后”的安然开始跳绳健身，也源于一年前的一份体检报告单。
“报告单上‘超重’‘中度脂肪肝’ ，让我有点懵。 ”安然说，卷腹热身、30分钟跳绳3000下、放松拉伸，是他近来为自己定下的运动节奏。
“刚开始运动的时候，跳上800下就累得不行，后来渐渐可以跳到1000下，最近几个月， 3000下、5000下都不成问题了，人也清爽多了。像我平时工作比较忙，分早晚班，跳绳相对便于携带，操作起来又不会受到太多空间限制，小区空地、公司附近的公园，都是安然常去的跳绳场地，即便是出差都能跳上几十分钟。 ”安然说，与去健身房锻炼相比，跳绳更符合他对个性化、碎片化健身的需求。
长期伏案学习、工作，让“90后”女孩许檬的肩颈、腰部时常酸痛。为了激发健身积极性，她陆续给家里添置了瑜伽垫、弹力带、健身环、动感单车等健身器材。易操作、性价比高，是她选择家庭健身的原因。
几年前，许檬曾购买过学校附近健身房的年卡， 2000元的健身卡，她只用过两次， “从宿舍到健身房要骑车经过一条车流很急的马路，再加上功课忙、时间紧，心里一懈怠，这点不便利就被放大了，还不如在家练瑜伽” 。
在运动科技公司Keep运动研究院研究员黄海东看来，家庭健身和线下健身（健身房训练）、户外健身（篮球、足球、登山、滑雪等）相比，更轻量、易启动，因而家庭场景下的运动健身人群更为大众、广泛。
市场细分，入局者众
安然注重健身过程中的仪式感，除了在社交平台上注册了记录运动心得、跳绳技巧的新账号，每次锻炼前，他都将智能手环调整到跳绳模式，并着意挑选运动装备。
许檬在各类视频网站上关注过不少“健身达人” ，她选择健身器材、课程，往往会受到一时流行的影响。 “看到某个健身博主分享了动感单车的使用体验，一时动心就入手了一台。有时晚饭吃得多一些，出于‘愧疚’心理打开健身App ，跳一会儿减脂舞，也会顺手再买点拉力带这样的小物品，算下来大概已花了3000多元。 ”许檬说。
成立于2015年的健身品牌“野小兽”COO唐小侃说：“动感单车在国外已经发展成熟，年轻人听着音乐、依着教练指点踏起单车，心情也得以释放，我们感到这整个运动模式在国内的家庭场景也可以成立，便开始了创业探索，如今已形成‘硬件+内容+直播’模式。 ”
年轻人的健身偏好与消费行为，也在影响着国内健身行业的入局者。
Keep上线初期，更接近于一款移动健身工具。随着用户增长、服务扩充，也开始以内容和数据打通的产品为依托，解锁各类运动方式。
对抗枯燥，留住年轻人
在各个健身平台上，常能看到以“自律”“对抗枯燥”为标题的健身视频。
安然的健身账号已获得近7000人关注，他注意到，点击量最高的几个视频，都是花式跳绳动作教程。
“大家还是对交叉双摇、侧甩、箭步蹲这些花式动作感兴趣，这也不奇怪，我去学习这些动作，也有大半原因是为了增加一点运动趣味，每次都要跳绳几千下，若只是原地跳，的确比较枯燥。 ”安然说。