夏天吃什么可以补肾 平素多吃补肾食品
导读:夏天吃什么可以补肾?现实生活中肾虚者不乏其人 , 所以补肾是不容人们忽视的 , 尤其到了夏季 , 烈日炎炎的天气很是影响人们的心情 。那么 , 夏季补肾让很多人难以下手 。食疗网小编建议大家平素需要常吃一些补肾食品 , 那么 , 夏天吃什么可以补肾?
夏天吃什么可以补肾:
1、山药有益肾、健脾、补肺的功用 。对于现代爱美的女性而言 , 山药本身就是一种高营养、低热量的食品 , 可以放心地食用而无发胖的后顾之忧 , 是一种天然的纤体美食 。
2、枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛 , 久服能益寿延年等功用 , 肾虚腰酸疼痛宜常食之 。枸杞子可做菜 , 亦可经常泡茶饮用 。
3、何首乌有补肝肾、益精血的作用 , 肾虚腰酸痛者皆宜服食 。凡肾虚之人头发早白 , 或腰膝软弱、筋骨酸痛 , , 或男子遗精 , 女子带下者 , 食之皆宜 。我国民间已将首乌作为食品 , 通常研为首乌粉 , 和白糖调匀服用 。
【夏天吃什么可以补肾 平素多吃补肾食品】4、黄精既作药用亦为食物 。《本草纲目》中说它有补肾 , 填精髓的作用 。肾虚腰痛者可用黄精炖肉食用 。现代药理研究认为黄精能提高机体免疫功能 。但中寒泄泻及痰湿痞满者禁服 。黄精忌酸、冷食物 。
5、莲子补脾止泻 , 益肾涩清 , 养心安神 。莲子适宜体质虚弱 , 心慌 , 失眠多梦 , 遗精者食用;脾气虚 , 慢性腹泻之人和癌症病人放疗化疗后可食用 。平素大便干结难解 , 或腹部胀满之人忌食 。
6、芝麻甘平 , 有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软 , 头昏耳鸣 , 发枯发落及早年白发 , 大便燥结者 , 最宜食之 。
7、粟米又称谷子 。能补益肾气 。明代李时珍还说:“粟 , 肾之谷也 , 肾病宜食之 , 煮粥食益丹田 , 补虚损 。”
8、牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾 , 泽肌 , 悦面” 。
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