钟南山预测：五年后，这些病越来越多，我们应该如何应对？( 二 ) _健康小知识

很多人因为工作压力大，会经常吃外卖，烧烤、辛辣的食物还是要少吃，大家的生活习惯要养成好，尽量注重好烹饪方式。
第四个就是没有时间进行健康管理
很多人的身体都会因为年纪的原因逐渐走向衰退，各项生理功能也会减退，这个时候就多抽出时间关注自身体，好好养生，定期的做好体检，了解自己疾病的弱身体的弱项，了解疾病的趋势，让自己得到充分的休息和修复。而一些生活规律不好的人，缺乏运动的人，他的健康状态也会差很多。
第五项就是滥用抗生素
我们要保护好自己的生态环境，生病后不要对药物产生过多的依赖，避免药物滥用影响我们的身体健康。
第六项要保证好的心情
好的心情一定要养心，保持心态平和，很多人也许难以做到，但是时刻要提醒好自己，很多疾病就是因为情绪影响的，很多疾病和精神压力也有关，生气不仅对身体有影响，对心脑血管、肾系统都会造成很大的冲击，修复起来是非常困难的。所以大家遇到事情不要发怒，也不要惆怅，要想得开，放得下，保持平和的心态，把握好自己的情绪。

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第七个就是坚持运动是非常好的
走路是大家最好的运动方式。经常运动的人，走路的人可以很好地减少疾病发生的概率。对于骨质疏松的老人来说，运动有助于强化我们的骨骼，中老年人除了多出晒太阳之外，走路也是很好的养生方式，大家不妨适度运动。
第八个是少抽烟，多养肺气
抽烟有害身体健康，所以我们还是要少抽烟，长期抽烟容易患上支气管炎、肺气肿、肺病等等。
因此，大家生活中还是要少抽烟。平安的时候一定要保证好一个健康养生的心态，因为从传统养生文化来说，我们还是要保证好心态，保持气血旺盛、经络畅通，对我们的长久健康，延年益寿都十分有好处。