吃饭太饱会生病？若坚持4个吃饭坏习惯，可能会导致慢性疾病 _健康小知识

吃饭是我们每天必须要经历的一项活动。人每天都需要摄入一定量的食物，这样的话才能够给机体提供足够的能量，使人们能够更好的工作。现如今越来越多人都患有三高、肥胖、心脑血管疾病，其实这些情况的发生，与平时不规范的生活习惯有着很多的关系。
引发慢性疾病的4吃饭习惯
1、吃太饱
【吃饭太饱会生病？若坚持4个吃饭坏习惯，可能会导致慢性疾病】很多人在平时吃饭的时候，就是喜欢吃到撑着才会结束一顿饭。其实吃饭如果吃太饱的话，会给肠胃带来一定的负担，从而导致腹胀、胃痛、消化不良等情况。并且还会导致摄入的热量超标。特别是在现在天气比较冷，大家都不爱运动。在这种情况下如果还总是海吃海喝的话，很有可能会发生肥胖的情况。所以大家在平时的时候最好不要吃太饱，通常每顿饭吃个七八分饱就好了。

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2、不规律
3、口味重
现在很多人在都比较喜欢吃口味比较重的食物。特别是对于老年人而言，味觉会有所退化，于是在煮饭的时候就喜欢放比较多的盐和油。其实，过度的油盐摄入会影响到我们的身体的健康，增加高血压的风险，同时还有可能会引发冠心病、中分等心脑血管疾病。
4、吃太晚

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有的人平时的工作比较忙，再忙的时候总是想着做完这一部分再去吃饭，于是拖着拖着就拖到了很晚。甚至有的人晚上加班，就想着先了，等下班以后回家再吃，下班后可能都八九点钟了。其实对于这种太晚吃饭的现象，对肠胃也是非常不好的，因为在晚上的时候是临近我们睡觉的时间，这个时候我们人体虽然休息但是，肠胃却没办法休息，同时还会影响睡眠。并且晚上的活动也会比较少，多余的能量难以消耗，从而增加了肥胖的风险。
相信大家都了解到了不好的吃饭习惯，那么大家在平时的时候一定要躲避以上的4个习惯。返回搜狐，查看更多
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