头皮屑|上了年纪，总觉得腹胀不适，怎么回事？排查3个因素，及时调理( 二 ) 按摩

而当老人总是反复出现腹胀，并且伴随着腹痛、食欲不振、消化不良等症状时，建议可以前往医院检查一下肠胃是否存在疾病。慢性胃炎、肠炎等都可能带来这些不良症状，而比较严重的还可能是出现了肠癌和胃癌，可以凭借胃镜、肠镜检查来了解老人的健康状况，也能避免忽视这些身体的异常信号，错过治疗时机。

日常生活中总是腹胀，试试3个方法
方法一：食不言
吃饭的时候不要说话，能够避免吃进去很多的气体，也能避免出现胀气的问题。
方法二：饭后适当散步
在吃完饭之后，可以慢慢的散散步，活动活动。不要一吃完饭就躺在沙发上，也不要一直坐着，这样对消化没什么好处。
方法三：饭后揉腹
感觉自己这一顿吃的比较多，消化的负担比较重的时候，可以将双手搓热后，可以休息5-10分钟后，用双手按照顺时针的方向揉腹，也能够较好的帮助肠胃蠕动，促进消化。
对上了年纪的人来说，吃的香、消化好对健康养生影响不小。而总是觉得腹胀也可能和3个因素有关，尽早排查，也能及时找对方法来解决，改善不适。
参考资料：
1、老人腹胀不用太担心·生命时报·2020-5-1
2、吃多了就腹胀？按揉四个穴位轻松缓解！·保健时报·2019-5-16