头皮屑|上了年纪，总觉得腹胀不适，怎么回事？排查3个因素，及时调理按摩

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进食过多，可能会让人觉得腹胀、撑得慌。但是对很多老年人来说，明明没吃多少东西，还是总觉得腹胀不适，就让人很难理解。而且这种腹胀不适的感觉频繁出现，是不是因为年纪大了生病了？这是很多老年人担心的事情。
为了改善这种腹胀不适的问题，有些人会自己吃一些促消化的药物，谁知道症状不但没有好转，反而越来越严重，还可能带来食欲不振、恶心呕吐等不适症状。这很可能是没有找对原因。

上了年纪总觉得腹胀不适，先排查3个因素
诱因一：吃了不容易消化的食物
对老年人来说，有些食物是消化负担比较重的，喜欢吃这种食物的老人更容易出现腹胀、消化不良、积食等问题。比如过于甜腻的糕点、糯米糕、元宵等，包括一天三顿顿顿不离粗粮的饮食习惯，也可能因为其中较多的膳食纤维给老人的消化系统增加负担。
【头皮屑|上了年纪，总觉得腹胀不适，怎么回事？排查3个因素，及时调理】对老年人来说，适当的补充富含膳食纤维的粗粮、根茎类蔬菜、绿叶蔬菜确实对改善消化，促进消化有帮助。但是如果吃的太多，比如完全用粗粮代替主食，也可能给肠胃增加额外的负担。包括一些高蛋白质的食物、荤腥油腻的食物，也可能带来消化负担，引发腹胀等不适。

诱因二：正在服用的药物带来的副作用
有些老年人因为基础疾病的原因，需要长期服用药物。但是不排除有些药物会带来腹胀、腹痛、食欲不振等副作用。比较常见的是抗生素类药物可能在杀灭细菌的过程中引发胀气，带来腹胀等不适。
此外如果正在使用阿卡波糖等，也可能在用药后出现胀气、排气增多的问题。但是很容易区分的是，因为药物引发的腹胀往往会在停药后逐渐好转。容易对肠胃道产生刺激的药物，更容易带来腹胀等不适。
当然了，这不是让大家一出现腹胀的问题就自行停药，更重要的是要找到引发腹胀的根源，并且在不影响治疗效果的情况下，尽可能的改善腹胀等副作用，最好的方法就是和医生沟通，并且调整用药，更加安全。

诱因三：肝脏功能减弱，消化不良
由于年纪大了，一些老年人可能会出现器官衰退的问题，比如肠胃功能、肝脏功能等，在这种情况下，也可能对特定的食物消化能力变差。在肝功能减弱的老年人身上。对高蛋白质的食物以及油脂比较多的食物，消化代谢的能力比较弱，更容易发生消化不良、腹胀等问题，甚至可能带来脂肪泻、腹泻等症状。
在老人上了年纪之后，如果总是出现腹胀的问题，或许可以先从这3个方面进行排查。找到诱因也能更好的采取对应的解决方法。

但是有种情况很容易对老人的健康产生影响。那就是出现了肠胃疾病。
肠炎、肠癌、胃炎、胃癌等都是老年人比较高发的几种消化道疾病，这些疾病出现后，很可能对消化系统产生不好的影响。肠胃消化功能减弱后，也会影响食物的消化吸收，更容易出现腹胀、消化不良等问题，引发腹痛、胀气等不适。