养生|冬天泡脚好处多，但存在3条“忌讳”，告诉你泡脚的“最佳水温”( 二 ) 睡眠|脚气|心脏

正确的泡脚时间，应该控制在饭后1到2个小时后进行。
②“糖足”病人不宜泡脚
在糖尿病的众多并发症中，有一种叫做糖足的疾病。
简单来说，就是患者的双脚神经末梢因为血糖刺激而受损，甚至坏死，无法敏锐的感知到外界温度，如果贸然泡脚，很容易因为过高的水温而烫伤，继而加重病情。
③泡脚的时间忌过长
很多朋友非常喜欢泡脚的感觉，甚至有的时候能泡3到4个小时。
但是，适当泡脚能够养生，长时间泡脚，反而会“伤身”：
一方面，泡脚时间过长，容易导致血液长时间集中在双足，大脑长期缺血，导致头晕，头痛的症状，甚至还容易出现心慌气短等严重表现。
另一方面，冬季养生主“封藏养阳” ，泡脚时间过长容易流汗，流汗，作为一种气血外泄的行为，对冬季养生不利，因此还请适当控制，泡脚的时间一般控制在20分钟以内即可。
另外，不仅仅是各类宜忌，时间等等，泡脚水的温度同样要有所注意。不少人觉得泡脚的水温越高越舒服，越养生，但事实却并非如此。

泡脚水温越高越好?告诉你泡脚的“最佳温度”
过高的水温，在泡脚时不仅会导致气血集中过度，造成心脏和大脑缺血的隐患增加，还更容易被烫伤，所以肯定是不推荐的。
因此，泡脚水的水温控制在38度到43度为最佳，在这个温度范围内，水温稍微高于人体温度，不仅能够起到取暖效果，而且对身体血液的集中程度不会太高，能够避免头晕，烫伤等一系列问题，喜欢泡脚的朋友还请注意。
总而言之，泡脚作为冬季必备的养生行为之一，养成每日习惯，对身体有非常不错的好处。但泡脚的同时也要注意方式方法，切勿盲目贪热，贪时，反而对健康不利。科学合理的养生，才是对健康负责的态度。
参考资料：
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