养生|冬天泡脚好处多，但存在3条“忌讳”，告诉你泡脚的“最佳水温” 睡眠|脚气|心脏

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距离我们心脏最远的器官，无疑就是我们的双足了。因为气血波及的程度减弱，两只脚也是最容易感到寒冷的身体部位。尤其是在冬天里，如果不注意防寒保暖，双脚冻僵的情况也时有出现。
也正因为如此，冬天泡脚也就显得非常必要。想象一下，寒冷的冬天，将冻僵的双脚放到热水里泡着，舒服的快要睡过去，的确是非常享受。不仅如此，冬天泡脚所带来的好处，甚至存在养生意义。

冬天泡脚好处多，快快尝试一下
第一个好处：能够协助御寒
根据中医的说法，虽然双足距离我们的心脏较远，血气波动减弱。但是从生理意义上，两只脚遍布着各个器官对应的经络渠道，如果能够让双脚暖和起来，变向促进各个穴位的血液循环，身体器官和组织同样能感受温暖。
所以，泡脚可以说是最有效的御寒方法，养成泡脚的习惯，能够让全身都扩散暖意，祛除身体的寒邪，这也是为什么每次泡脚全身都会暖和的原因。
【养生|冬天泡脚好处多，但存在3条“忌讳”，告诉你泡脚的“最佳水温”】第二个好处：能够缓解脚气
泡脚还能缓解脚气?你没有看错。人的脚上之所以会出现脚气和脚癣的感染，多半和真菌感染相关。
而真菌感染的必要条件，就是合适的湿度以及环境。经常泡脚，在清除脚上污垢，提高足部温度的同时，也是在变相改变足部的环境条件，抑制真菌生长，达到缓解脚气的目的。
不过需要提醒大家的是，泡完脚一定要记得将脚擦干，尽量不要留有水渍，过重的湿度同样是真菌生长的有利条件。尤其是水疱型和糜烂型的脚气患者，更需要着重注意。

第三个好处：可以让我们睡得更香
冬天因为天气寒冷的缘故，很多朋友因此睡不着觉，出现失眠的情况，尤其是不少熬夜到很晚的“打工人” ，睡眠质量更是很难保证。
在这个时候，如果想要提高睡眠质量，同样可以尝试泡脚。根据《生理人类学杂志》刊登的一篇文章表明，足部的升温，可以充分提升身体热接触效率，维持体内温暖，以达到稳定睡眠的效果。
由此可见，如果睡眠质量不好的朋友，在每天晚上睡觉前养成泡脚的习惯，睡的更香，精神状态更好，无论是对生活还是对工作学习都能产生不小的增益与好处。
还有例如提高新陈代谢，促进血液循环等，这里就不一一赘述了，总而言之，冬天如果养成泡脚的习惯，对身体产生的养生受益是非常大的，但是大家需要知道的是，泡脚并不是可以随便泡，它存在一定的“禁忌”事项，有意养成泡脚习惯的朋友，也需要适当注意一下。

喜欢泡脚的朋友，有3条“忌讳”最好提前了解下
①刚吃完饭不要泡脚
很多老年朋友保有这个习惯，因为平日里比较清闲，每每吃完晚饭，泡泡脚就上床睡觉了。
但是，刚吃完饭就泡脚，其实是非常错误的行为。在吃完饭以后，因为食物摄入的缘故，血液会大多集中到肠胃中，如果短时间内泡脚，可能会“分掉”肠胃中的血液，降低原本的消化能力。消化效率减弱，老人有可能会增加积食，消化不良，胃胀等疾病隐患。