运动锻炼|70岁老年人血压血脂血糖都正常反而不好来看看临床医生这样说

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如果到了70岁的老年朋友，去体检发现血压、血脂、血糖都完全正常，那么恭喜您，说明您的身体个方面的代谢情况还非常不错，心脑血管疾病的发病风险也很低，虽然不知道身体其他方面的健康情况如何，但相信这三个指标的正常，也是得来不易的。之所以能够在70岁还保持血压血脂血糖的正常水平，通常与两个方面的原因分不开，第一是遗传因素，也就是说，本身身体素质就好，身体有长寿的基因，身体的各个脏器也都衰老的比较缓慢，身体的代谢机能也维持的很好，这是一种先天的资本，应该格外珍惜；但光有好的身体素质还不够，在日常生活中，保持健康良好的生活方式也很重要，身体素质再好，如果自己不珍惜，生活上不注意，同样也难以保持健康的身体状态。

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比如有的朋友，身体素质很好，胃口也不错，就在吃的方面不节制，把自己一步步吃成了胖子，明知道肥胖对身体健康不利，但也懒得去减肥，烟酒也不忌，平常也很少运动锻炼，好仗着身体好，经常熬夜，这些不良生活习惯常年积累下来，到了70岁，恐怕身体素质再好，也很难保证血压、血糖、血脂还在正常水平了。除了饮食、运动、烟酒、作息等方面的健康生活习惯养成以外，心理上的自我调适也非常重要，开朗乐观的活着，和郁郁寡欢的活着，长期保持平和乐观的心态，和长期在焦虑、紧张压抑情绪中生活，其对健康的影响必然是不同的，也将是巨大的，想要健康和长寿，保持良好的心态，其作用完全不亚于饮食调节、运动锻炼等方面的作用。

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