8:服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷 , 如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等 。这些中药通常较适合虚寒体质的人 , 如果你没把握 , 也可请中医师开立药方 。
9:注意保暖
别因为爱美 , 或穿太多怕被人家笑 , 而少穿御寒衣物 , 各种保暖的措施 , 如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等 , 天气冷时都要全部穿戴齐全 。脱掉添加的外衣前 , 须确定天气已经热起来了 , 不要因为心理烦躁、紧张、潮热 , 或活动后感到发热 , 就马上脱掉御寒的衣物 。
也不要穿太紧的衣服 , 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 , 记得穿上保暖的毛袜 , 帮双脚防寒 , 要注意 , 如果脚失去温度 , 就不容易入睡啦
10:精油泡澡
有空时 , 可多泡澡 , 并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 , 皆可促进血液循环 , 让身体暖和起来 。
洗澡时 , 可用冷水和热水交替冲淋手脚 , 藉由血管一冷一热间的缩放 , 达到畅通血液的目的 。在睡前用热水泡泡手脚 , 也可促进末梢血液循环 , 帮助入睡 。别忘了 , 泡脚后 , 要立刻用毛巾擦干 , 并赶快穿上保暖袜子 。
11:穴道按摩
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上 , 位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是 , 先将手背往上翘 , 在手腕上会出现几道皱褶 , 在靠近手背那一侧的皱褶上按压 , 在中心处会找到一个压痛点 , 这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位 , 便可迅速畅通血液循环 , 温和身体 。
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