人们运动的时候,心率保持在多少是健康的?听专家如何介绍( 二 )


其次 , 在练习慢跑时 , 如果发现任何异常 , 应放慢速度 , 专注于平稳呼吸 。 如果一个人在运动时持续出现胸痛 , 跑步者应该咨询医生 。
还有 , 如果大家在服用任何减慢心率或影响心脏对运动的反应方式的药物 , 有心律失常、心脏病发作或其他医疗问题的病史 , 应该咨询医生 。

人们运动的时候,心率保持在多少是健康的?听专家如何介绍
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对于任何计划参加跑步的人来说 , 找出平均和最大跑步心率至关重要 。 这不仅会影响锻炼的效果 , 还会影响人们的健康 。 因此 , 如果大家在锻炼时感觉到任何异常的心脏迹象 , 请休息一下并检查自己的健康状况 。
参考资料
《正常的心率是多少?》医学审查人ChristineMikstas,RD,LD2020年2月19日
人们运动的时候,心率保持在多少是健康的?听专家如何介绍】《运动是要注意什么?》医学审查人FranziskaSpritzler2017年9月3日