其次 ， 在练习慢跑时 ， 如果发现任何异常 ， 应放慢速度 ， 专注于平稳呼吸 。 如果一个人在运动时持续出现胸痛 ， 跑步者应该咨询医生 。
还有 ， 如果大家在服用任何减慢心率或影响心脏对运动的反应方式的药物 ， 有心律失常、心脏病发作或其他医疗问题的病史 ， 应该咨询医生 。


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对于任何计划参加跑步的人来说 ， 找出平均和最大跑步心率至关重要 。 这不仅会影响锻炼的效果 ， 还会影响人们的健康 。 因此 ， 如果大家在锻炼时感觉到任何异常的心脏迹象 ， 请休息一下并检查自己的健康状况 。
参考资料
《正常的心率是多少？》医学审查人ChristineMikstas,RD,LD2020年2月19日
【人们运动的时候,心率保持在多少是健康的?听专家如何介绍】《运动是要注意什么？》医学审查人FranziskaSpritzler2017年9月3日

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