常喝小米粥能养甲状腺?医生:若想呵护甲功,2种“粗粮”要少吃甲状腺虽然体积小

甲状腺虽然体积小，但作为内分泌系统的重要组成部分，却直接影响着我们身体的代谢和发育能力。一旦出现问题，身体的多项机能也会随之下降。

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而甲状腺结节的出现，多和我们自身的饮食习惯有关，然而，大部分人对于甲状腺疾病，并没有足够的了解，因此，常常在不知不觉中，食用一些伤害甲状腺的食物。
小米粥真的可以养护甲状腺吗？
小米粥营养丰富，并且有促进排毒的效果，因此觉得不少人都觉得可以养护甲状腺，下面听听医生的看法。
医生表示：虽然小米粥有不错的营养价值，但对甲状腺疾病并没有治疗效果，并且对于部分体寒气虚，脾胃虚弱的患者来说，长期食用小米粥，还会影响我们甲状腺激素的合成，从而加重甲状腺疾病。

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因此，并不建议甲功异常患者长期食用小米粥，应采用更合理的养护手段。
医生提醒：想要呵护甲功健康，家中2种粗粮还需少吃
1.霉变的粗粮
常见的粗粮，如玉米、燕麦、山药等，如果储存不当，非常容易出现变质、发霉等情况，滋生一部分的细菌，这其中就包括黄曲霉素。
这种物质的附着性很强，无论是清洗还是高温，都无法完全杀死，一旦进入体内后，会严重影响我们的内分泌系统，破坏甲状腺细胞，从而引发甲状腺结节等疾病出现。

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2.含糖量高的粗粮
随着经济条件变好，人们开始把关注力，放在了养生上，而粗粮含有较高的纤维素，能够提高我们的消化能力，促进肠道蠕动，得到不少养生人士的喜爱。
但是一些含糖量比较高的粗粮一定要少吃，比如常见的红薯，如果长期食用的话，会增加我们人体的代谢负担，引起甲状腺激素分泌异常，不利于甲状腺的健康。

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想要呵护甲状腺，生活中还需做好3件事，简单有效
1.规律作息
对于甲状腺患者来说，保持规律的作息，有助于维持体内甲状腺激素的稳定，保持甲功运转。而长期熬夜的话，体内激素就会出现紊乱，不利于病情的发展，建议每天保持8个小时以上睡眠时间。

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2.坚持补充营养

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3.坚持运动
【常喝小米粥能养甲状腺?医生:若想呵护甲功,2种“粗粮”要少吃】其实运动对人体有不少的好处，不仅能帮助提升免疫力，还能促进血液循环。建议每天在闲暇时间，抽出半个小时进行有氧运动，坚持下去，可以一定程度上缓解甲状腺的压力。