那么每天喝多少水才是正常标准呢？

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这个问题因人而异。我国居民日饮用水建议的标准是不低于1500ml ，只不过这个数字是一个固定的标准，具体原因需要具体分析。
如果你从事的工作是户外工作，经常出汗，那么你需要更多的水分补充体内缺少的那部分水分，因此你所需要喝的水可能在2000ml—2500ml左右。
如果你的工作是坐办公室，一天都出不了汗，或者你经常喝咖啡、果汁等饮料，那么你需要补充的水分可能就小于1500ml 。

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还有一些特殊疾病患者，例如尿崩症、肾衰竭少尿期等等，那么他们喝的水可能远超1500ml的标注或远低于1500ml标准。
因此，具体喝多少水和你的身体状况、代谢水的能力、有无特殊要求息息相关，而不是仅靠1500ml的标准就能补充的了水分。正常人每日饮水的量不低于2000ml是最合适的。

三，如何判断自己水中毒？

有人不喜欢喝水，也有人很喜欢牛饮。世界上所有事物都有自己的平衡，我们的身体也是，水虽然很重要，但是如果摄入过多也会导致生病，摄入过少也会生病。
当人体摄入了超量的水分，我们称之为“水中毒” ，有可能威胁患者的生命安全。
水中毒的典型表现是头痛、恶心、呕吐，这是因为大量的水进入血液，将血液稀释了十几倍以上，那么血液正常的供氧、供养能力就会减弱，对各器官的影响非常大。如果此时得不到有效的排水，患者会出现肌无力、肌肉抽搐的症状，原因是血钙浓度直线降低、血钾浓度也呈下降趋势。
最严重的是，如果患者的钠离子被稀释到108mmol/l以下，会严重影响他们的神经系统，导致神经细胞的永久性损伤，可能会让患者出现昏迷、休克的症状。

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那么如何缓解水中毒？临床处理方式基本上以补充身体所缺电解质为主，如果患者症状较轻，医生会给患者开利尿药助其排水，当然水中毒有可能引发急性肾衰竭，因此我们需要喝水，但是又不能在短时间内过量喝水。
综上所述，只要正常补水，完全不用担心给肾脏造成巨大的负担，相反喝水不足才有可能给肾脏造成不可逆转的损害。同时，补水又要遵守适量原则，坚持排多少、补多少。

肾脏|喝水越多尿越多，会加重肾的负担导致“水中毒”？医生给你讲清楚( 二 )

三 ， 如何判断自己水中毒？

三，如何判断自己水中毒？