隋棠|41岁隋棠好身材连六月都羡慕！亲曝：她让我2周就瘦5公斤隋棠

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41岁隋棠有着演艺圈公认的好身材，连生三宝都不像生过小孩，而近日她和六月蔡君茹出席新戏《亲爱的坏蛋》宣传记者会，就让六月大赞：「真的要感谢隋棠，她比任何健身中心都有用！」让她一个月就成功瘦了5公斤！

六月赞叹隋棠：让我从M→XS
六月在记者会表示，自从进了《亲爱的坏蛋》剧组中，不到2周就瘦了5公斤！这一切都要感谢隋棠！「我真的要感谢隋棠，她比任何健身中心都有用！看到她纤细的身材就燃起减肥斗志！」六月说自己生完后体重大约在50kg上下，一直降不下来，结果一跟隋棠拍戏就成功铲肉5公斤。

减肥7成靠饮食、3分靠运动
六月现场也分享了自己的减肥原则是「7分靠饮食、3分靠运动」，这2周她不该吃的不会吃，只吃优质蛋白质、青菜、少量淀粉，不到2周从M size直直落到XS size ，让她满意笑说：「身旁有棠像在天堂，中年妇女回归少女，希望再瘦2公斤！」由于瘦身效果太好~连老公李易都被激励到，默默去找健身教练。

饮食顺序很重要
除了吃对食物，六个月减肥成功也有一个很重要的关键，就是「调整饮食顺序」！每一餐她会先吃优质蛋白质、再吃青菜，最后才吃淀粉类，看不出原型的食物不吃，连酒也斟酌减少，积极瘦身的时候汤和淀粉都会减半，搭配168间歇断食， 12点吃第一餐、6点再吃第二餐，光做到这些，即使是讨厌运动的女生也能有感瘦下来！

41岁隋棠好身材像没发生过！推产后瘦身必做
再看看身为三宝妈的隋棠，无论腰、臀、腿都是惊人地纤细！根本不像生过小孩子的妈妈！而隋棠也曾公开过自己产后瘦身的法宝，就是「塑身衣」，她表示自己生三胎都有穿，穿塑身衣可以让身体有支撑，腰和背反而会比较舒服，对于许多妈妈反应穿不住，隋棠建议一开始不要穿太紧，等做完月子随着身型慢慢恢复，再一步步改紧就好。

隋棠减肥三餐菜单就这样吃
模特儿出身的隋棠，对饮食控制也已经有多年心得，她分享自己不会抗拒高热量食物，但会尽量放在中午前吃完，让身体有时间代谢燃烧热量，基本上晚上5点后尽量不进食，或只吃健康低热量食物，有时也会用芝麻糊、蔬果汁取代一餐，虽然不会刻意节食，但她的三餐菜单都吃得非常简单健康。
早餐：燕麦片+莓果+优格+坚果。
午餐：蛋白质+蔬菜
晚餐：汤+蔬菜

一周运动3天
【隋棠|41岁隋棠好身材连六月都羡慕！亲曝：她让我2周就瘦5公斤】最后就是运动习惯！隋棠说：「一周一定会挤出三天运动，每次1.5小时，而且持之以恒从来没有松懈过。」她会先拉筋热身40分钟，再做50分钟重训。如果在家推荐做平板支撑或仰卧起坐，她分享仰卧起坐要有效，抬起时要把身体hold住2-3秒钟，做20次腹部就会很有感！

演艺圈两大女神的瘦身秘诀~大家学起来没有呢？其实只要吃对食物、吃对时间，不用饿肚子也能瘦！