42岁辣妈走红，身材颜值不输20岁女儿，两人合影犹如姐妹 _健康小知识

对于现在很多女性来说，她们非常害怕衰老，尤其是过了30岁衰老的速度会越来越明显，不管用什么样的方法都抵抗不了，接下来小编给大家介绍的这位美女在延缓衰老方面就有一套属于自己的方法，她到底是怎么做到逆生长的呢？

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这位美女今年已经42岁了，身材非常火辣性感，五官精致，有着傲人的上围和饱满的翘臀，其实能够拥有一个好的身材和冻龄的容貌，跟多年的健身分不开。这位美女还是一个健身达人，多年的坚持一直以来让她保持冻龄的模样，和女儿在一起的时候更像是亲姐妹，她女儿已经20岁了，但觉得母亲比女儿的身材要更加好。

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这位美女对于自身管理还是很严格的，自从生完孩子以后，因为一身的赘肉，身材走样，脸上浮肿，不仅被丈夫嫌弃，还被同龄人歧视，自从那个时候开始她就一直坚持健身。这一坚持就是10多年多年的努力，终于没有白白付出，当时在健身一年过后终于让她收获到了好的身材状态，变得越来越年轻，因为不想放弃，所以才一直坚持到现在。

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这位美女能够拥有一个好的身材跟运动离不开，在运动方面她只做一种，那就是普拉提运动，说起普拉提运动，可能很多人都并不知道，平时不管是在健身房还是在家里，这位美女总会操练起来，每天只要给自己半个小时的时间，坚持一个月绝对能够收获到心仪的身材。

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普拉提运动的确是一项不错的运动减肥方式，它更是一项有氧运动，对全身减脂塑形的效果更加明显，效果更是其他运动的三倍，用不到大型的运动器材，随时随地就能练，不管上到老下到小都可以做，每个人做都能收获到不同的好处。尤其是女性朋友可以每天坚持打卡，不仅能收获到好的身材，还有助于延缓衰老，让我们皮肤状态变得更加年轻，接下来小编就来为大家介绍一下普拉提运动中三个最简单的方法。
第一步：手臂抬起

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运动要领：站在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，将拉力器反复向上提拉，每天坚持做5组，每组做20个，坚持一个月的时间能够甩掉胳膊上的赘肉，让我们胳膊线条变得越来越好看。
第二步：腰腹提拉

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运动要点：躺在瑜伽垫上，用拉力器固定住双脚，双手握住拉力器把柄做仰卧起坐动作，每天坚持做5组，每组做20个，坚持一个月能减掉腰腹部的赘肉，同时马甲线也变得越来越清晰明显。
第三步：提腿瘦腿

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运动要点：躺在瑜伽垫上，用拉力器固定住双脚，双手握住拉力器把柄，将双腿向上泰和上半身保持90度，每天坚持5组，每组做20个，坚持一个月的时间能够成功甩掉大腿上的赘肉，让我们双腿变得既笔直又纤细苗条。
身材是一个人的外貌印象，外貌给别人一定的认可，其他的事才能慢慢开始，你是否也羡慕别人的身材，也羡慕别人为什么找到这么漂亮这么有气质的伴侣，是否也羡慕别人为何职场这么顺利而且情场也很得意，让我们一起来运动起来吧，别人都可以，为什么我们不行？如果你职场不顺利，情场坎坷，让我们一起先来改变外貌，为了你喜欢的人，你爱的人，你喜欢的工作，你自己认可的身材，更是为了自己的身体素质和健康程度让我们一起来运动起来，把最好的自己展现出来，展现给身边的每一个人！用实际行动告诉他们，你能行，我照样也不差！