饮食|科学家探访了千位百岁老人：发现一个长寿者共性，并非运动和饮食

导语：如何才能长寿？可能很多人都想过这个问题，有人会说健康饮食有利于长寿，有人会说不沾烟酒容易长寿，也有的人会说坚持运动有益长寿。
这些方法都是对的，但有项对千名长寿老人的调查发现，寿命长的人，后来科学家也确实得出了一定的结论，他们发现长寿的人都有一个共同点，并不是饮食和运动，那么到底是什么？

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01长寿者的共性——乐观的心态
有一则调查报告显示：科学家为了探寻长寿的秘诀，在三年间走访了近千位百岁老人，发现很多长寿老人的饮食和运动等习惯都不一样，但比较巧的是，他们都有一个共同点：那就是乐观，心态好。
这些长寿者对什么事情都抱着一种随和的态度，总是愿意相信任何事情都能迎刃而解。

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而这一点也是我们现代人很难做到的，相信在现实中有不少人经常忧思过度被烦心事所困扰，殊不知这样的心态不仅会让自己的处事效率大大折扣，还会对人体的健康造成一定的损伤。
在各种疾病和癌症的影响因素中，个人因素可以占到60%以上，其中有超出一半的疾病和情绪有着密切的关系，因此心态的好坏，真的可以影响到个人的健康和寿命。

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经常生气，会影响到肝气的运行，时间长了，肝郁气滞，就容易带来一系列健康风险，不仅如此，情绪波动太大，也会影响到血压的正常，长期处于精神高度紧张的状态中，免疫力和抵抗力也会下降。
而心态好，心胸豁达、积极乐观的人，体内气血运行会更加顺畅，供血充足，各项生理机能就能正常运转。俗话说笑一笑十年少，保持一个好心态，不仅有利于长寿，这种情绪也能感染到其他人，对于社交也是有好处的。

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通过科学家的研究发现，心态乐观时，神经系统会分泌出很多的健康因子，在这些因子的作用之下，我们的器官和细胞会变得更加有活力。
【 饮食|科学家探访了千位百岁老人：发现一个长寿者共性，并非运动和饮食】由此可见，心理健康才是身体健康的根本，身体上面的疾病还可以治愈，心理上面的疾病我们可能需要花上十倍、百倍的功夫才能完全治愈。
02如何养成乐观的心态？
1、欲望不要太高，欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
2、攀比思想不能太重，如果盲目攀比，就会“人比人，气死人”，如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

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3、要学会忘记，不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
中国科学院院士裘法祖有一句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。”这既是他的一种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的一面镜子，不妨经常照一照，看看自己的心态是否调整好了。