坚持早餐吃一个水煮蛋，两个月后，身体有什么变化？听医生怎么说现在人们的生活水平直线上升

现在人们的生活水平直线上升，在饮食上就可以看得出来，人们讲究食物的多样化和精致，但是真正对身体有好处的或许并不是看上去花里胡哨的东西，而是最普通最平凡的，比如鸡蛋。
鸡蛋营养价值非常高，价格也很优惠，是家家户户必备的食物，去看望病人的时候都会选择买一筐鸡蛋。鸡蛋从古代的时候就一直存在，到现在从没有发生过变化，人们也一样很喜欢。
鸡蛋中含有很多蛋白质，矿物质和维生素等营养成分，都是人体所需要的，吃了之后有助于延年益寿。鸡蛋的做法多样化，大部分都会选择水煮蛋或者用鸡蛋来做汤。

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01案例分享
家住山东济南的小伟15岁，是一名初中的学生，他的性格特别乖巧，从小到大就没让父母操心，而且学习成绩也一直不错，但是有一个问题让父母非常的头疼，那就是身体素质很差，经常感冒。
父母一直希望孩子能有一个健康的身体，为了能提高身体素质给他吃各种保健品，只要回到家就做各种大补的食物给孩子吃，但是并没有改善。
小伟的肠胃不是很好，视力也比较差，这给他的生活带来了很多不便，由于身体的原因经常请假，耽误学习影响成绩。

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孩子上了初三之后马上面临中考，父母担心出现身体不适影响学习，于是就想着法子给孩子补身体，孩子身体素质变强，才能够抵抗外界的细菌，就不容易感冒发烧了。小伟的妈妈无意中得知每天早晨吃一个鸡蛋可以改变身体素质，于是在近两个月的时间每天早餐都保证有一个鸡蛋。
随着中考的时间越来越近，孩子压力也变得很大，不过父母却发现孩子并没有生病。连小伟自己都觉得好长时间没有患病了，他告诉父母最近感觉力气很大了，好像身体素质有点提高，听到孩子这样的话，父母感到很欣慰，没有想到吃鸡蛋还真有用。

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02坚持早餐吃一个水煮蛋，两个月后，身体有什么变化？听医生怎么说
1、提高身体抵抗力
想要减少感冒发烧的情况，就要提高身体抵抗力，提高身体抵抗力和免疫力，能够抵挡外界细菌的入侵，防止出现感冒发烧等症状。鸡蛋中含有很多丰富的营养物质，比如维生素，卵黄素，蛋白质等，每天吃一个鸡蛋就可以补充这些营养物质，提高抵抗力。
鸡蛋中含有的一些营养元素，可以起到修复身体免疫屏障的作用，多摄入这种元素就可以提高抵抗力和免疫力了。

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2、提高智力
上了年纪的中老年人与处于青春期的儿童，在早餐更要补充蛋白质的供应，鸡蛋被称为“优质蛋白质” ，其中包含多种卵磷脂、甘油三酯、乙酰胆碱、微量元素等多种物质，可以提高脑部的活性，预防老年痴呆症。
处于青春期的孩子，身体的组织和器官都处于发育的阶段，鸡蛋当中的氨基酸，进入身体以后，能够很好地帮助人体释放多种物质，对生长发育有一定的促进作用。

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3、养护肝脏
肝脏是人体当中最大的解毒分解器官，是人体当中的“清道夫” ，身体当中的有害物质与毒素都需要依靠肝脏来进行分解解毒，达到人体的生理均衡，一旦肝脏受到损伤，体内的毒素无法得到解毒，跟随血液传输到各个器官以及组织当中，受到细菌的侵袭，很容易诱发身体出现多种慢性疾病。