按照《中国居民膳食指南 2016》建议：在其他食物，比如奶类、肉类以及鱼虾能够保证正常摄入情况下，每周不要吃超过7个鸡蛋。
但需要注意的是，这里的前提主要是指奶、肉、鱼虾都吃得足够多。
若每天只吃1个或者多个鸡蛋，并不会增加心血管疾病、糖尿病等风险。
总而言之，鸡蛋是一种价格较为低廉，但含有较多营养成分的食物。
若平时很少吃奶类、肉类或者鱼虾类，又或者正在健身，需要补充蛋白质，其实多吃几个鸡蛋都没关系。

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