高晓葳|晨读丨1月12日，关注健康每一天血压|藕节|养生|患者|维生素

【健康提醒】
高血压患者出现耳鸣应该及时就诊
天津医科大学第二医院耳鼻喉科副主任医师高晓葳介绍，长期高血压会引起动脉粥样硬化或小动脉痉挛，使内耳及听神经的血液供应不足，听神经出现退行性改变。短期血压过高，血压控制平稳后耳鸣会逐渐减轻甚至消失；长期血压过高，内耳及听神经血供长期受影响，造成的耳鸣可能是无法逆转的。
【高晓葳|晨读丨1月12日，关注健康每一天】高晓葳提醒高血压患者，高血压患者出现耳鸣，一定要及时就诊。平时要注意保持血压稳定，如有血压波动时需及时到心内科就诊调整降压药。如果高血压患者出现耳鸣症状，在控制血压的同时也要到耳鼻喉科就诊，及时治疗耳鸣。
【科学饮食】
无论红糖黑糖都没有保健养生功效
中国农业大学营养与食品安全博士后王国义表示，从营养成分上讲，黑糖与红糖并没有多大差异，黑糖熬制时间比红糖更长，颜色更深，口感上带有焦香味。无论红糖还是黑糖，它们的本质都是添加糖，其宣称的保健、养生作用并没有得到科学证实。
中国营养学会建议，每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。日常生活中，红糖最好当作美味的调味品或食材使用，不可当成保健品、养生品大量吃。另外，黑糖因熬制时间长，可能含有较多的丙烯酰胺，该物质被世界卫生组织认定为2B类致癌物，过量食用可能有致癌风险。
【急救知识】
冬日泡温泉，谨防冠心病、低血糖
冬季到来，很多人都会去泡温泉放松。北京急救中心提醒，若在温泉池内突发晕厥，要将患者从温泉池抬出，转移至阴凉处，如感到恶心呕吐，要将头部偏向一侧，防止呕吐物阻塞呼吸道造成窒息。
北京急救中心建议，泡温泉时，水温不要过高、时间不要过长，否则会导致供血不足，可能会引起低血糖、血压变动而致晕倒；患有心脑血管疾病，或者伴有血管狭窄不稳定斑块的患者，更不建议长时间泡温泉，这可能造成因皮肤血流过多，重要脏器血流下降，从而引起心脑血管灌注不足、缺血性的脑血管病、脑梗死、冠心病、急性心肌梗死等。
【生活新知】
维生素C摄入过多可能会引发腹泻
维生素C有很强的抗氧化作用，可促进细胞合成、皮肤胶原蛋白的合成，还能促进抗体的形成，促进铁、钙、叶酸等重要营养素的吸收。
维生素C虽然功能强大，也不是越多越好。中国疾控中心提醒，摄入量超过3000毫克/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量为2000毫克/天。有的人将泡腾片当饮料喝，一天会服用两三片（维C泡腾片维生素C含量一般为1000毫克/片），再加上日常饮食的蔬菜水果中的维生素C ，超过了可耐受最高摄入量。
【中医养生】
仙鹤草藕节煎水喝，减少牙龈出血
牙龈出血是口腔疾病常见症状之一，多见于牙周炎和牙龈炎患者。北京中医药大学教授赵艳建议，仙鹤草、藕节、侧柏叶各10克，水煎服，每日一剂，可减少牙龈出血。
仙鹤草有收敛止血、补虚消肿等功效，尤其是止血作用突出；藕节具有止血、化瘀的作用；侧柏叶具有凉血、止血等功效。三药合用，有清热凉血、止血化瘀功效，对牙龈出血具有一定治疗效果，尤其适用于兼有心烦、口臭、口苦、口干、大便秘结等胃热症状的患者。此外，易牙龈出血的患者早起和睡前各刷牙1次，每次3分钟，饭后要漱口；牙龈炎患者每天使用牙线。